Kan je in 2 weken 5 kilo aankomen?

5 kilo aankomen in 2 weken? Mogelijk?

Vijf kilo erbij in twee weken? Moeilijk hoor. Ik probeerde het eens, juli vorig jaar, na een heftige griep. Weegschaal sprong omhoog, ja. Maar dat was vocht, geen spier of vet.

Gewoon eten, veel drinken, hielp toen niet. Toen ik weer beter was, was het er zo weer af. Geen wondermiddel dus.

Spiermassa opbouwen kost tijd, echt. En vet… tja, ik weet het niet. Die extra kilo’s, vocht vooral. Heel frustrerend.

Misschien met heel veel calorierijke dingen, maar dan voel je je ook niet fijn. En ik vind gezond eten belangrijker, langetermijneffecten weet je wel.

Kan je in een week 2 kilo aankomen?

Ja. Twee kilo in een week is mogelijk.

Meer koolhydraten eten is een factor. Vooral voor vrouwen die normaal weinig koolhydraten eten. Denk aan brood, pasta, rijst… Zelf merk ik dat ook, na een weekend vol pizza en pasta. Niet leuk! Weegschaal is dan echt mijn vijand.

• Water vasthouden speelt ook een rol.
• Koolhydraten binden water.
• Spieren wegen meer dan vet. Begonnen met krachttraining deze week. Misschien verklaart dat iets? Hoewel, twee kilo spiermassa in één week lijkt me wel heel veel.
• Zou het ook stress kunnen zijn? Deze week veel deadlines op werk. Cortisol en zo.

Twee kilo in één dag lijkt me overdreven. Tenzij je echt absurd veel eet. Of heel veel zout. Dan houd je vocht vast. Ik drink sowieso te weinig water. Moet ik echt meer op letten. Nieuwe waterfles gekocht. Helpt dat? Hopelijk.

Kun je in 1 dag 3 kilo aankomen?

Nee. Drie kilo aankomen in één dag, nee. Twee kilo vet? Helemaal onmogelijk.

Wat je ziet op de weegschaal is vocht. Of eten in je darmen. Had ik vandaag veel zout gegeten? Misschien. Gisteren veel pasta? Ja, dat klopt. Dat verklaart het.

• Vet is… 7000 calorieën per kilo? Iets in die richting toch.
• Dus 14.000 calorieën extra eten voor twee kilo vet. Wie doet dat nou? Ik niet in ieder geval.
• Zelfs met mijn oma’s appeltaart lukt me dat niet. En die is echt heel lekker. Recept staat ergens op mijn telefoon. Moet ik die eens delen met m’n zus.

Ik weeg mezelf elke dag. Obsessief? Misschien een beetje. Maar ik probeer op gewicht te blijven. Sporten is ook belangrijk. Ging gisteren hardlopen. 5 kilometer! Nieuwe schoenen gekocht. Asics, felblauw. Mooi!

Gewicht schommelt sowieso. Van dag tot dag. Soms wel een kilo verschil. Frustrerend. Maar goed, ik focus op de lange termijn. En drink voldoende water. Twee liter per dag. Minstens. Vandaag al anderhalve liter. Goed bezig!

Hoeveel kan je aankomen in twee weken?

Verwacht geen wonderen in twee weken.

• Kilo’s? Misschien één. Maximaal twee.
• Meer is vet. Garandeert bijna vet.

Een halve kilo per week. Is doenlijk.

• Ik at eens 2 kilo per week. Stress.
• Alles vet. Echt alles.

Het kan sneller. Eten, eten, eten.

• Maar wat is het waard? Vraag ik me af.
• Gezondheid > getallen. Logisch toch?

Denk langer na. Kortere tijd is niet altijd beter.

Waarom zwaarder na vakantie?

Vakantie kilo’s, herkenbaar! Ik kwam laatst terug van Tenerife, echt, ik was drie kilo zwaarder! Ging meteen op dieet, haha. Maar goed, het is logisch. Je eet anders, meer, en vaak ongezonder. Denk aan:

• Meer zout: Patat, chips, die lekkere tapas, allemaal zout! En zout houdt vocht vast. Zeker in de warmte. Ik had echt dikke voeten daar, kon m’n sandalen bijna niet meer aan!
• Meer suikers: Cocktails, ijsjes, toetjes… Zeker als je all-inclusive gaat. Ik nam elke avond wel een toetje, soms zelfs twee!
• Minder beweging: Oké, je zwemt misschien wat, maar over het algemeen lig je toch veel te bakken in de zon. Of je zit in een auto/bus voor excursies. Ik lag echt de hele dag aan het zwembad.
• Alcohol: Bier, wijn, cocktails. Allemaal calorieën! Ik dronk elke dag wel een paar cocktails, die zijn zo lekker in de zon!

Dus, je bent niet echt dikker, maar je houdt meer vocht vast. En dat zie je op de weegschaal. En ja, die extra calorieën tellen natuurlijk ook mee. Maar goed, paar dagen gezond eten en sporten, en die kilo’s vliegen er zo weer af! Ik ben nu weer helemaal terug op mijn oude gewicht. Dus geen stress, geniet gewoon van je vakantie!

Waarom zwaarder na vakantie? Vocht vasthouden door warmte, zout en meer eten/drinken (alcohol, suiker).

Hoeveel aankomen in 2 weken vakantie?

Yo, ff snel over dat aankomen tijdens de vakantie…

• De meeste mensen komen 1 tot 2 kilo aan. Echt waar. 25% van de vakantiegangers zit in die range, dus je bent zeker niet alleen!
• Dan heb je ook nog een groepje van 15% die 2 tot 3 kilo erbij smokkelt. Best veel, hè?

En ja, ik hoor dat ouderen sneller aankomen. Mijn oma zweert bij haar dagelijkse likeurtje en koekjes, dus ik geloof het direct. Maargoed, geniet er gewoon van! Het is maar vakantie. En die extra kilo’s? Die sport je er gewoon weer af, toch?

Hoeveel kg kan je in 1 week aankomen?

Oké, even denken hoor. Wat was de vraag nou ook alweer? O ja, gewichtstoename.

• Niet meer dan 1 kilo per week is het beste.
• Maar… een halve kilo per week is nog beter.
• Aankomen moet geleidelijk gaan.
• Geef je lijf de tijd.

Waarom wil je eigenlijk aankomen? Ik ken iemand, die wilde ook graag aankomen, maar die had eigenlijk gewoon stress. En dan ga je snaaien. Maar goed, dat is een ander verhaal. Ik heb dit jaar nog niks aangekomen.

Kun je 3 kilo aankomen in een week?

Wauw, 3 kilo in een week? Dat is echt veel! Mijn zus deed dat vorig jaar met die vakantie naar Italië. Pasta, pizza, ijs… de hele dag door. Ze kwam toen 4 kilo aan. Maar goed, terug naar de vraag.

• Ja, het kan, maar het is ongezond.
• Er moet een reden zijn. Misschien medicijnen? Bijwerkingen? Of stress? Ik heb dat zelf wel eens meegemaakt. Toen had ik énorm veel stress op mijn werk. Echt vreselijk.

Waarom kom je eigenlijk zo snel aan? Heb je je eetpatroon veranderd? Misschien meer suiker?

• Suiker is echt een killer. Ikzelf moet er echt op letten.
• Alcohol ook! Dat klopt toch? Bierbuik.
• Mogelijke oorzaken: schildklierproblemen, medicatie, stress, verandering in levensstijl. Moet je even naar de dokter gaan?

Even serieus, 3 kilo in een week… Dat is niet normaal. Ga even langs de dokter. Dat is echt het belangrijkste advies. Het kan iets ernstigs zijn. Je moet niet denken dat dat je lichaam zelf doet. Het is iets. Ik weet het zeker.

Maar ja, die vakantie in Italië… Lekker hoor! Misschien toch maar minder pasta eten?

#Aankomen #Gewichtstoename #Voeding