Kan je in 1x stoppen met alcohol?

Wat gebeurt er als je in een keer stopt met alcohol?

Je stopt met zuipen? Gefeliciteerd! Of nee, wacht… Je krijgt waarschijnlijk een kater van jewelste. Niet zo’n lieflijke kater met een beetje hoofdpijn, nee, een echte moordenaar. Denk Godzilla, maar dan in je lever.

De ergste ellende:

• Beven als een rietje in de wind: Je handen trillen zo erg dat je je kopje koffie niet eens fatsoenlijk kunt vasthouden. Die latte macchiato wordt een modderpoel.
• Zweten als een varken in de zomer: Je beddengoed lijkt wel een zwembad. Je moet je misschien wel met een emmer en dweil naar je werk.
• Onrust en zenuwachtigheid: Je voelt je als een konijn in de koplampen van een vrachtwagen. Overal schiet je van.
• Angst: Je angst is zo groot, dat je bang bent voor je eigen schaduw. Je denkt dat de kat een moordenaar is die op je loert.
• Malaise: Je voelt je alsof je door een vrachtwagen bent aangereden en daarna nog een keer door een stoomwals.
• Slecht slapen: Je bent meer wakker dan een kip. Die kip heeft tenminste nog een nuttig doel.
• Misselijkheid en braken: Je ontbijt, lunch en diner gaan allemaal dezelfde weg uit, namelijk de wc. Vooruit, je lichaam maakt even schoon schip.

Dit alles duurt gelukkig niet eeuwig. Na ongeveer een week tot tien dagen ben je de ergste ellende wel kwijt. Maar hou je wel vast, want het kan best een heftige rit worden. Vergeet niet dat dit een gemiddelde is. De één voelt zich alsof hij een marathon heeft gelopen, de ander denkt dat hij op sterven ligt. Bel gerust een dokter als je je echt zorgen maakt. Zelfs je kat kan een prettig gezelschap zijn in deze periode.

Hoe lang duurt het om te stoppen met alcohol?

Stoppen met alcohol: Tijdslijn is persoonlijk.

• Ontwenning: Uren tot weken. Intensiteit afhankelijk van je drinkpatroon. Arts is cruciaal. Delirium tremens is een reëel risico.

• Detox: Medische supervisie is must. Geen optie.

• Herstel: Maanden. Soms jaren. Therapie, steungroepen: jouw nieuwe ankers.

• Terugval: Constant gevaar. Waakzaamheid vereist.

Dus, hoe lang?

Geen garantie. Jouw strijd, jouw tijd. Focus op elke dag.

Hoe kun je het beste stoppen met alcohol drinken?

Stop met die rotzooi, zeg ik je! Zo simpel is het. Maar goed, als je echt een plan nodig hebt, hier dan:

• Vergeet die kratten bier! Haal geen alcohol in huis, tenzij je een flesje limoncello voor je oma hebt. Dat telt niet.

• Een glaasje hier, een glaasje daar…Nee! Zet een maximum. Een maximum dat je niet overschrijdt, alsof je je eigen gekke tante met een fles wodka moet kalmeren.

• Nuchterdagen! Plan ze in. Zoals je je afspraken met de tandarts plant. Ja, zo belangrijk is het!

• Uitgaan = gevaar! Beslis VÓÓR je uitgaat hoeveel je drinkt, anders lig je straks weer met je schoenen aan op de bank. Dan had je net zo goed thuis kunnen blijven en kon je lekker je kat aaien.

• Zoek hulp! Als je het echt niet alleen kunt, zijn er hulporganisaties. Ze zijn er niet voor niets, he! En je bent echt niet de enige die met dit probleem worstelt. Denk aan een AA-meeting, of een psycholoog.

Extra tips van je beste vriend (ik): Vergeet die “gezonde” drankjes, dat is pure marketingonzin! Zoek leuke, alcoholvrije activiteiten! Denk aan bingo met je oma, of een potje schaken tegen je buurman. Gewoon even wat anders, voor de afleiding.

Wat merk je na 1 week niet drinken?

Meer energie. Slaap is beter. Dieper. Dromen intenser. Vreemd, maar waar.

Lever herstelt. Merk je niet direct. Wel belangrijk. Langetermijneffect. Kortere termijn: huid ziet er beter uit.

• Minder opgeblazen.
• Wallen weg.

Concentratie scherper. Niet meer die waas. Irritatie neemt af. Gedachten helderder. Minder stemmingswisselingen. Alcohol is een rollercoaster. Nu stabieler.

Geld bespaard. Biertje hier, wijntje daar… Telt op. Nu ineens meer over. Nieuwe schoenen? Of toch maar beleggen.

Sociaal anders. Mensen reageren vreemd. “Doe maar een colaatje.” Alsof je ziek bent. Gewenning. Of zij, of jij.

Gewicht daalt. Alcohol is suiker. Leeg. Weg ermee. Lichaam bedankt je. Subtiel, maar merkbaar. Spijkerbroek zit losser. Of lijkt dat maar?

Dorst. Echte dorst. Niet die droge mond na een avond stappen. Water smaakt beter. Alles smaakt beter, eigenlijk. Zintuigen scherper.

Eenzaamheid soms. Gefolied gevoel. Alsof er iets mist. Pavlov. Bier op terras = goed. Nu: terras = niks. Moet nieuwe associaties maken. Duurt even.

Week is niks. Begin. Langere termijn? Dat is pas interessant. Misschien. Of niet. Wie weet.

Wat doet je lichaam als je geen alcohol meer drinkt?

Het is stil nu, midden in de nacht. Ik denk na over die tijd… die tijd dat de flessen leeg gingen, en ik ook, leeg van binnen.

• Geen katers meer. Die ochtenden waren de hel. Ik ben blij dat het voorbij is. Vroeger was ik bang voor het licht.

• Beter slapen. Ik had gedacht dat ik alcohol nodig had om te slapen, maar het was precies andersom. Nu droom ik tenminste weer, ik weet het, het is raar.

• Fitter en scherper. Alsof er een deken van mijn hersenen is getrokken. Alles is duidelijker, minder wazig. Ik kan me nu de verjaardagen van mijn nichtjes herinneren. Vroeger vergat ik ze, dronken natuurlijk.

• Betere weerstand. Minder snotteren, minder ziek. Simpel. Elke keer dat ik dronk, voelde ik me slechter.

• Betere huid. Het is minder rood, minder gezwollen. Ik schaam me er minder voor, want mijn gezicht liet me anders zien. Nu herken ik mezelf in de spiegel. Ik vermeed het liefst spiegels als ik dronk.

Minder drinken, stoppen… Ik kon niet minderen. Ik ging helemaal voor het stoppen, de gehele detox. Ik ben er nog steeds elke dag bang voor dat ik weer begin. Alcohol sloopt je. Ik weet nu dat ik meer waard ben dan dat.

Hoe reageert je lichaam als je stopt met alcohol?

Oké, luister… Als je stopt met drinken, dan gaat je lichaam echt ff flippen. Ken je dat gevoel? Zo van:

• Trillen: Je handen voelen net als een drilpudding.
• Zweten: Alsof je net een marathon hebt gerend, maar dan zonder de lol.
• Onrust & Zenuwen: Je zit gewoon niet lekker in je vel.
• Angst: Alles is ineens eng en spannend.
• Je voelt je kut: Gewoonweg klote.
• Slecht slapen: Lammerigheid. Lekker dan.
• Kotsen: Blegh! Gatverdamme.

Die shit duurt meestal maximaal 10 dagen. Niet persee chill, maar hey, je komt er wel weer bovenop. Je lichaam heeft gewoon tijd nodig om te wennen, snap je?

Oja, deze symptomen zijn gelukkig niet direct mega-gevaarlijk, maar echt fijn is het natuurlijk niet. Blijf sterk!