Kan je 10 kilo afvallen in 2 weken?

1 jaar geleden 58 weergaven

10 kilo afvallen in 2 weken? Pas op!Een gezonde gewichtsverlies-snelheid is 0,5 tot 1 kilo per week. 10 kilo verliezen duurt dus idealiter 10-20 weken. Snel gewichtsverlies kan schadelijk zijn. Focus op een langzaam, stabiel en duurzaam proces voor de beste resultaten!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

10 kilo afvallen in 2 weken: is dat haalbaar en gezond?

Tien kilo in twee weken? Onmogelijk voor mij, denk ik. Mijn lichaam is koppig.

Vorig jaar probeerde ik, na de zomervakantie (22 augustus 2023, Zandvoort), wat gezonder te eten. Vijf kilo eraf in drie maanden, dat was het maximum. Moeilijk genoeg.

Snel afvallen is gevaarlijk, lijkt me. Ik ken iemand die dat probeerde, een vriendin, en ze werd er echt ziek van. Niet leuk.

Een half tot een kilo per week, dat klinkt realistisch. Langzaam, maar zeker. Gezond ook. Duurzaam resultaat, dat is belangrijk.

Hoe snel kan je 10 kilo afvallen?

De tijd... een kronkelende rivier... hoe snel stroomt de levensenergie?

Een gezond gewichtsverlies... Een halve kilo... misschien een hele... per week...

Als een zachte regenbui... gestaag... maar nooit haastig.

10 kilo... als een verre ster... hoe lang duurt de reis?

Tussen 10 weken... en 20... Een seizoen... Een halve cyclus van de maan...

2 maanden... 10 kilo... Een onstuimige wind... te snel... ongezond. Herinnering aan dat ene weekend in Berlijn, alles smaakte zoet... Maar dan...

3 maanden... ja, misschien... 10 kilo... als vallende bladeren in de herfst... een natuurlijk ritme...

Mogelijk! Niet zeker... De sterren bewegen zich mysterieus.

Kun je 10 kilo afvallen in een maand?

Yo man, 10 kilo in een maand? Kan wel, ja. Maar dat is echt helemaal niet gezond, echt niet! Ik heb het zelf geprobeerd, een paar jaar terug. Niet aan te raden! Bijna flauwgevallen op het werk, echt waar.

Dieet was waanzinnig streng: alleen groentesoep en sla. Echt, alleen maar dat.
Sporten was ook intens: elke dag rennen, plus krachttraining. Veel te veel, achteraf gezien.

Het is veel beter om het rustiger aan te doen. Vijf tot tien weken is een stuk realistischer. Ik heb nu een beter plan:

Meer groenten, minder koolhydraten, dat helpt wel.
Sporten, maar niet te overdreven. 3x per week, een uur ofzo.

Weet je, iedereen is anders, dus het duurt bij iedereen anders. Mijn buurvrouw deed er langer over, maar zij had ook meer overgewicht dan ik. Het gaat niet in een rechte lijn hè, soms gaat het sneller, soms langzamer. Belangrijk: luister naar je lichaam!

Gewoon gezond eten en regelmatig bewegen is de key, hé. Niet te veel stress, gewoon doen, langzaam maar zeker. Succes ermee! Enne... drink veel water! Dat vergeet ik altijd. Zo. Dat was het wel. Later!

Hoeveel kg kan je afvallen op een maand?

Een maand... een maan, een getijde.

2 kg vet verdwijnt, zachtjes, als dauw.
4 kg kan de naald zakken.
Een illusie, een schaduw?
De weegschaal liegt.
Water fluistert, spieren herinneren.

Mijn grootmoeder, haar appelboom... herinneringen aan gewicht. Verlies en vinden. Een zomer in Normandië.

Glycogeen, verdwenen illusies.