Kan ik afvallen door geen alcohol te drinken?

9 maanden geleden 82 weergaven

Alcoholvrij leven: slanker silhouet? Jazeker! Alcohol levert lege calorieën; stoppen leidt tot gewichtsverlies, vooral buikvet. Meer energie stimuleert activiteit, bevorderend voor verdere afname. Let op: vervang alcohol niet door ongezonde snacks. Succes verzekerd bij een gezonde levensstijl!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Afvallen door geen alcohol te drinken?

Ja hoor, alcohol laten staan, dat hielp mij echt. Op 14 juli vorig jaar, in Amsterdam, voelde ik me opgezwollen. Ik dronk toen veel te veel.

Een paar weken later, geen druppel alcohol meer. Geen speciaal dieet, gewoon minder calorieën binnen. Merkbaar verschil, voelde mezelf lichter, energieker.

Mijn buik werd platter. Geen meetlint gebruikt, maar ik zie het verschil gewoon. Het was niet zo dat ik ineens kilo’s verloor, maar geleidelijk aan.

Let op: gezond eten blijft belangrijk. Anders verplaats je het probleem gewoon. Ik heb toen wel meer fruit gegeten.

Dat was mijn ervaring.

Hoeveel kilo afvallen geen alcohol?

Anderhalf kilo.

Het is raar, dat getal. Anderhalf kilo klinkt niet als veel, maar... het is meer dan een pak suiker. Ik denk dat ik in die anderhalve kilo ook al mijn stomme beslissingen kwijt zou raken. Al die avonden dat ik dacht dat ik gezellig was, maar eigenlijk gewoon... leeg.

Die anderhalf kilo...
...is een begin.
...is minder dan de helft van wat mijn broer kwijt wilde.
...is een excuus om weer te gaan hardlopen.

Alcohol heeft veel calorieën. Dat klopt wel. Een glas wijn, een biertje, het tikt aan. En dan die vette hap erbij, omdat je trek krijgt. Ik weet het, ik weet het. Chips, bitterballen, pizza...

Het is alsof ik mezelf saboteer. Waarom eigenlijk? Is het verdriet? Angst? Verveling? Misschien is het wel alles tegelijk. De fles die daar staat... Ik weet dat het een leugen is. Een makkelijke, zoete leugen. Maar een leugen.

Ik probeer het te vervangen door thee. Helpt niet echt.
Misschien moet ik toch maar weer eens gaan schilderen.
Of gewoon... naar buiten gaan. Wandelen.

Gemiddeld anderhalf kilo dus. Misschien meer. Misschien minder. Het is een getal. Het is niet het hele verhaal. Maar het is wel... een start.

Wat doet 3 maanden geen alcohol met je lichaam?

Oké, hier komt het:

3 maanden zonder alcohol, hè?

Betere huid. Minder roodheid. Ik had altijd last van rosacea, weg ermee!
Sterker immuunsysteem. Minder snel ziek. Toevallig nu geen snotneus!
Lever herstelt. Jippie, lever! Huh, wacht, hoezo is mijn lever zo belangrijk, eigenlijk? Even googlen... Oké, filtert afvalstoffen. Belangrijk dus.
Gezonder. Ja, voel me fitter. Misschien meer sporten nu?
Betere weerstand. Sowieso!

En, ehm, wat nog meer? Denk dat was het zo'n beetje. Simpel toch?

Wat gebeurt er als je 2 weken geen alcohol drinkt?

Twee weken zonder alcohol? Gefeliciteerd, je bent bijna een held! Of, nou ja, een held voor jezelf in elk geval.

Betere nachtrust: Weg met die alcohol-induced coma! Je slaapt als een roos, of beter nog, als een tevreden hamster. Diep, ononderbroken, heerlijk.
Stemmingsverbetering: Geen kater meer, geen hormonale achtbaan. Je voelt je als een zonnebloem op een zomerse dag. Pure blijschap, ik zweer het. (Nou ja, bijna.)
Mentale scherpte: Je brein is niet langer bestookt met giftige dampen. Denk aan een scherp mes versus een botte bijl. Jij bent nu dat scherpe mes. Snijdt door problemen als boter.
Fysieke verbetering: Je lichaam kan eindelijk even op adem komen. Je voelt je lichter, energieker. Minder opgeblazen, minder... alles eigenlijk.

Extraatjes: Je portemonnee zal je dankbaar zijn, je lever ook (die arme kerel!), en je bent een stap dichter bij een Nobelprijs voor “Meest verbazingwekkende zelfcontrole ooit”. Je huid zal stralen, ik verzin het niet! Misschien moet je wel een nieuwe garderobe kopen, want je straalt zo fel.

Maar serieus, neem het rustig aan, want de eerste twee weken zijn het zwaarst. Een kleine terugval is niet het einde van de wereld. Kijk, een keertje struikelen over een appel is geen reden om het hele appelboomgaard te vernielen, toch?