Kan ik 5 kilo afvallen in 1 maand?

Is 5 kilo afvallen in 1 maand realistisch en hoe doe ik dat veilig?

Ik denk dat 5 kilo in een maand wel kán, maar ik zou het persoonlijk niet aanraden. Het voelt dan alsof je jezelf te veel opjaagt, weet je.

Kijk, ik heb dat zelf ook wel eens geprobeerd, zo'n snelle afvalrace. Ik herinner me dat ik op een bepaald moment in 2022, rond juni geloof ik, zo graag die paar kilo's kwijt wilde voor een vakantie.

Het lukte wel, dat gewicht ging er af, maar de nasmaak was niet fijn. Ik voelde me constant moe en had echt trek in alles, zeg maar. Dat was geen houdbare situatie, vind ik.

Je zou kunnen mikken op een halve kilo per week, dat zegt men dan, en dan kom je op ongeveer 10 weken uit voor die 5 kilo. Dat klinkt een stuk vriendelijker voor je lijf, vind ik.

Want zeg nou zelf, echt genieten van je eten, energie hebben om dingen te doen, dat is toch veel belangrijker dan dat getal op de weegschaal in een maand? Dat vind ik wel.

Het is meer een marathon, niet echt een sprint. Als je het echt wilt volhouden, dan moet je het rustig aanpakken, denk ik. Anders kom je er straks weer aan, en dat is zonde van de moeite.