Is tonic goed voor de lijn?

Tonic: goed voor de lijn?

Tonic water is een populaire mixer voor cocktails als de gin-tonic. Het wordt vaak geprezen om zijn bittere smaak, die wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van kinine. Maar hoe zit het met tonic en de lijn?

Suikergehalte

Helaas is tonic water niet bepaald goed voor de lijn. Zelfs de bittere variant bevat aanzienlijke hoeveelheden suiker en calorieën. Een blikje van 330 ml tonic water bevat doorgaans:

• Ongeveer 100 calorieën
• 24 gram suiker

Dit is vergelijkbaar met of zelfs meer dan een blikje cola (150 calorieën, 39 gram suiker).

Alternatieven

Als je op je gewicht wilt letten, zijn er betere alternatieven voor tonic water:

• Groentesappen: Deze zitten boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ze bevatten doorgaans weinig calorieën en geen suiker.
• Ongezouten ijsthee: Dit is een verfrissende en caloriearme drank die je zelf kunt zoeten met natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of honing.
• Zelfgemaakte, suikerarme limonade: Dit is een smakelijke en gezonde manier om gehydrateerd te blijven. Voeg citroensap, water en optioneel een snufje honing of stevia toe.

Conclusie

Tonic water is een calorie- en suikerrijk drankje dat niet bepaald goed is voor de lijn. Als je op je gewicht wilt letten, kies dan liever voor groentesappen, ongezoete ijsthee of zelfgemaakte, suikerarme limonade.