Is overgeven goed voor een kater?

Helpt overgeven tegen een kater? Nee, helaas!

Een kater. Die bekende ochtend na een avondje te diep in het glaasje kijken. Hoofdpijn, misselijkheid, braken… De drang om alles eruit te gooien is vaak overweldigend. Maar is overgeven dan eigenlijk wel een effectieve manier om van die verschrikkelijke kater af te komen? Helaas, het antwoord is nee.

Hoewel het misschien even een gevoel van verlichting geeft, lost overgeven de onderliggende oorzaak van je kater niet op. De onaangename symptomen worden namelijk veroorzaakt door de afbraakproducten van alcohol in je lichaam, zoals acetaldehyde. Dit giftige bijproduct is verantwoordelijk voor de hoofdpijn, misselijkheid, braken en andere kwalen. Overgeven verwijdert slechts een deel van de alcohol die nog in je maag zit, maar de acetaldehyde, die al in je bloedbaan is opgenomen, blijft gewoon aanwezig. Je lichaam moet dit giftige spul op eigen kracht afbreken, en dat kost tijd.

Dus, wat helpt dan wel tegen een kater? Helaas is er geen wondermiddel, maar er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om de ergste symptomen te verlichten:

• Drink veel water: Alcohol werkt vochtonttrekkend. Vervang verloren vocht door veel water, eventueel aangevuld met elektrolyten, te drinken.
• Rust: Geef je lichaam de tijd om de alcohol af te breken. Rust is essentieel voor herstel.
• Eet gezond: Eet licht verteerbaar voedsel, zoals crackers, toast of bouillon. Vermijd zware, vette maaltijden.
• Vermijd cafeïne: Hoewel cafeïne misschien de hoofdpijn lijkt te verlichten, kan het je dehydratie verergeren.
• Paracetamol of ibuprofen (met mate): Deze pijnstillers kunnen hoofdpijn en andere pijn verlichten. Let op: neem nooit aspirine als je misselijk bent, want dit kan maagklachten verergeren. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of apotheker.

Kortom, overgeven helpt niet om je kater te genezen. Focus in plaats daarvan op het aanvullen van vocht, rust nemen en gezonde voeding. En natuurlijk: matig je alcoholconsumptie om toekomstige katers te voorkomen! Voorkomen is immers beter dan genezen.