Is je neus snuiten goed als je verkouden bent?

Snuiten bij verkoudheid: Ja, maar doe het goed!

Verkoudheid is vervelend, maar het kan nog erger worden als je onjuist omgaat met je neus. Veel mensen denken dat flink snuiten de oplossing is, maar dat kan juist schadelijk zijn. Overmatige druk in de neus, die vaak ontstaat tijdens het hard snuiten, kan virussen en bacteriën verspreiden naar de bijholten en oren. Dit verhoogt het risico op ernstigere problemen, zoals voorhoofdsholteontstekingen en oorontstekingen. Een KNO-arts adviseert daarom een zachte aanpak.

Waarom is hard snuiten gevaarlijk?

Tijdens het snuiten, vooral bij een hard en krachtig gebaar, wordt de druk in de neus fors verhoogd. Deze druk kan de slijmvliezen in de neus irriteren en een ideale omgeving creëren voor de verspreiding van virussen en bacteriën. Deze micro-organismen kunnen vervolgens de bijholten (sinussen) of de oren bereiken.

Zachte neusreiniging is de sleutel

In plaats van hard snuiten, is het belangrijk om je neus zachtjes te reinigen. Dit kan op verschillende manieren:

• Neusspray met zoutoplossing: Een zoutoplossing spuitflesje kan helpen om de slijm los te maken. De zoutconcentratie in de zoutoplossing is vergelijkbaar met de natuurlijke vochtigheid in je neus, waardoor het slijm loskomt en je neus sneller vrij kan worden gemaakt. Zorg wel dat je de instructies op de verpakking volgt.
• Zelfgemaakte zoutoplossing: Je kunt een zelfgemaakte zoutoplossing maken door een theelepel zout op te lossen in een glas warm water. Deze oplossing in je neus sproeien kan ook helpen bij het losmaken van slijm. Let wel op de temperatuur om brandwonden te voorkomen.
• Zachte snuiten: Als je moet snuiten, doe dit dan zo zachtjes mogelijk. Probeer de druk zo min mogelijk te verhogen.
• Rust: Rust is essentieel bij verkoudheid. Een goed, rustig en gezond lichaam kan sneller herstellen.

Preventie is de beste remedie

Naast het zachte reinigen van je neus, zijn er nog andere belangrijke punten:

• Handhygiëne: Regelmatig je handen wassen is cruciaal om de verspreiding van virussen en bacteriën tegen te gaan.
• Vermijd oververhitting: Warmte kan verstoppingen verlichten. Een warme douche kan ook helpen.
• Hydrateren: Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden, wat kan helpen bij de afvoer van slijm.

Wanneer moet je naar de dokter?

Als je last krijgt van intense hoofdpijn, koorts, steeds terugkerende neusverstopping of als je een hardnekkige verkoudheid hebt die niet verbetert, is het belangrijk om een arts te raadplegen. De arts kan een diagnose stellen en de juiste behandeling voorschrijven.

Door deze adviezen op te volgen, kun je de kans op complicaties bij verkoudheid aanzienlijk verkleinen en snel weer opknappen.