Is het erg om af en toe alcohol te drinken?

Alcohol drinken: schadelijk of niet?

Alcohol, tja. Schadelijk? Denk het wel. Zelf een keer flink misselijk geweest na teveel wijn op een feestje in Utrecht, juni 2022. Kostte me ook nog een taxi rit van €35, balen.

Die theorie van verspreiden over de week, klinkt logisch. Maar eerlijk gezegd drink ik liever helemaal niet doordeweeks. In het weekend met vrienden, dat vind ik gezellig.

Op vakantie in Spanje, augustus 2023, dronken we elke avond sangria. Voelde me prima. Maar ja, vakantie is anders. Thuis drink ik toch minder.

Hartziekten, eng. Mijn opa dronk elke dag een glaasje. Hij is 92 geworden. Moeilijk te zeggen wat nou echt slecht is.

Alcohol, ingewikkeld. Gewoon met mate, denk ik. En luisteren naar je lichaam. Dat werkt voor mij het beste.

Is het drinken van één pintje per dag gezond?

Nee. Risico's overstijgen voordelen.

• Hartbescherming? Onvoldoende bewijs.
• Kanker risico? Verhoogd.

Alcohol: geen gezondheidsboost. Risicofactor, dosisafhankelijk. 2024-gegevens bevestigen: matig gebruik is nog steeds ongezond.

Hoeveel pintjes mag je drinken per dag?

Tien glazen per week, dat is het maximum. Het voelt zo…veel. Te veel, eigenlijk.

• Zoveel mogelijk dagen geen alcohol. Mijn lichaam heeft het nodig. De rust. Die kater van gisteren… Ik weet het, ik weet het.

• Spreiding is belangrijk. Niet alles op één avond. Die ene avond was echt verschrikkelijk. Spijt, spijt, spijt. Mijn hoofd, mijn maag. De hele dag.

• Een paar glazen per dag? Dat is te veel. Het is een glijbaan naar beneden, weet je? Het begint onschuldig. Dan… die extra glazen. Het escaleren. Die lege flessen. De lege flessen.

• Het is een gevecht tegen mezelf. Elke dag. Een gevecht tegen de leegte. Ik probeer het toch. Voor mijn kinderen, voor mezelf… voor die toekomst. Een toekomst zonder die kater. Een toekomst zonder die lege flessen.

Het is moeilijk. Heel moeilijk. Maar ik moet het doen. Voor mij.