Hoeveel wijn mag je drinken per dag?

Hoeveel wijn mag je per dag drinken?

Volwassenen die regelmatig alcohol drinken, worden geadviseerd om hun inname te beperken tot maximaal één glas per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen. Deze hoeveelheden zijn vastgesteld op basis van het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, zoals leverziekte, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker.

Wat is een glas wijn?

Een standaardglas wijn is 125 ml. Dit komt overeen met:

• 100 ml voor rode of witte wijn
• 75 ml voor versterkte wijn, zoals port of sherry

Gezondheidsrisico’s van overmatig alcoholgebruik

Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder:

• Leverziekte
• Hartaandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Diabetes type 2
• Bepaalde soorten kanker, zoals lever-, darm- en borstkanker
• Psychische problemen, zoals angst en depressie
• Problemen met geheugen en concentratie

Voordelen van matige alcoholconsumptie

Matige alcoholconsumptie kan enkele gezondheidsvoordelen bieden, zoals:

• Verlaagd risico op hartaandoeningen
• Verbeterde insulinegevoeligheid
• Verhoogde bloedspiegels van “goede” cholesterol
• Verhoogde botdichtheid

Persoonlijke factoren

De hoeveelheid wijn die je veilig kunt drinken, kan variëren afhankelijk van persoonlijke factoren, zoals:

• Leeftijd
• Gewicht
• Geslacht
• Gezondheidsstatus
• Medicatiegebruik

Zwangerschap en borstvoeding

Aanstaande moeders en vrouwen die borstvoeding geven, mogen geen alcohol drinken.

Conclusie

Volwassenen die regelmatig alcohol drinken, wordt geadviseerd om hun inname te beperken tot één glas per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen. Grotere hoeveelheden kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Matige alcoholconsumptie kan echter enkele gezondheidsvoordelen bieden. Het is belangrijk om je eigen alcoholconsumptie in overweging te nemen en je bewust te zijn van de persoonlijke factoren die een rol kunnen spelen.