Hoeveel wandelen om 10kg af te vallen?

Tien kilo afvallen door alleen te wandelen? Nou, dat is een flinke uitdaging, zeg! Ik droomde er zelf ook van, hoor. Een strakke broek weer kunnen dragen, die al jaren in de kast hangt… Een beetje jaloezie op die vriendin van me, die zo makkelijk afvalt. Zucht.

Dus, ik ben gaan googlen, net als jij vast. En ik kwam die cijfers tegen: vijf dagen per week wandelen, vijf tot tien kilometer… dat zou 1500 tot 3000 extra calorieën verbranden. Klinkt goed, toch? Maar dan die andere regel: een kilo vet is ongeveer 7700 calorieën. Wát?! Even serieus, dat is best veel! Ik voelde me meteen al ontmoedigd.

Reken maar even mee: 35 tot 70 weken… dat is bijna een jaar tot anderhalf jaar wandelen! En dan nog maar de vraag of je die 10 kilometer elke keer volhoudt. Ik weet nog wel dat ik eens probeerde die tien kilometer te lopen. Na 7 kilometer was ik helemaal kapot, alles deed zeer. Ik heb toen maar een taxi naar huis genomen en dat voelde wel een beetje als falen.

Maar goed, het is niet alleen de afstand hè? De intensiteit speelt natuurlijk ook een rol. Een stevige wandeling met flinke heuvels is toch anders dan een rustig slenteren langs de gracht. En dan heb ik het nog niet eens over mijn eetpatroon. Want laten we eerlijk zijn, je kunt wel heel veel wandelen, maar als je daarna een grote pizza naar binnen schrokt… Tja. Dan ben je verder van huis dan je denkt.

Dus, tien kilo afvallen door alleen te wandelen? Misschien wel haalbaar, maar het gaat wel tijd kosten en discipline vergen. Heel veel discipline. Voor mij persoonlijk denk ik dat het een combinatie van gezonde voeding en wandelen is, anders wordt het een hele lange en misschien wel frustrerende reis. Maar ach, wie weet… misschien haal ik die strakke broek er toch nog wel uit de kast!