Hoeveel vetten moet je eten om af te vallen?

Hoeveel vet moet je eten om af te vallen? Pfff, moeilijke vraag! Serieus, ik vind dat gedoe met die grammen vet altijd zo ingewikkeld. Het voelt alsof je een wiskundige formule moet oplossen, in plaats van gewoon lekker te eten. Moet je nou echt gaan zitten tellen? Ik bedoel, wie heeft daar nou tijd voor? Tussen werk, gezin, en alles ertussenin…

Ik las ergens dat 30% van je dagelijkse calorieën uit vet halen een goed beginpunt is. En die regel van 0,75 gram vet per kilogram lichaamsgewicht, dat klonk ook wel logisch, hoor. Mijn vriendin deed dat, en ze is best goed afgevallen. Alleen, ze at heel veel avocado’s. En ik vind avocado’s… nou ja, niet echt mijn ding.

Maar weet je wat? Ik denk dat iedereen anders is. Wat voor haar werkt, werkt misschien helemaal niet voor mij. Ik herinner me nog die periode dat ik obsessief bezig was met calorieën tellen en macronutriënten berekenen. Ik voelde me ellendig! Gestrest, hongerig, en eigenlijk helemaal niet gezonder.

Het belangrijkste is toch gewoon luisteren naar je lichaam? Voel je je moe na een vette maaltijd? Of juist energiek? Heb je last van maagpijn? Of zit je gewoon lekker in je vel? Dat soort dingen zijn veel belangrijker dan die cijfertjes, vind ik. Experimenteer gewoon een beetje, probeer verschillende dingen uit en kijk wat er voor jou werkt. Misschien is het wel minder vet dan die 30%, of juist iets meer. Iedereen is uniek! En laat je niet gek maken door al die dieetregels, hoor. Gewoon gezond eten, genieten van je eten, en voldoende bewegen, dat is toch het belangrijkste? En vergeet vooral niet je lekkere koppie koffie tussendoor, want zonder koffie word ik echt een ander mens! 😉