Hoeveel sinaasappelsap mag je drinken?

11 maanden geleden 86 weergaven

Sinaasappelsap: Hoeveel is gezond? Eén glas vers sinaasappelsap bevat flink wat suiker. Voedingsdeskundigen adviseren ca. 250 gram fruit per dag (ongeveer 2 stuks). Matig dus je sinaasappelsapconsumptie; beschouw het als een deel van je dagelijkse fruitinname.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel sinaasappelsap is gezond per dag?

Pfoe, sinaasappelsap... Op een warme dag, 24 juli vorig jaar, dronk ik in één keer een heel literpak leeg. Voelde me daarna niet echt top, beetje misselijk. Teveel suiker, denk ik.

Een paar sinaasappels per dag, dat zit wel goed, toch? Mijn dietiste zei altijd dat twee stuks fruit prima is. Dat is toch rond de 250 gram, net als die richtlijn.

Maar dat sap...dat is anders. Concentratie suiker veel hoger. Een glas, ja, oké, misschien. Maar een heel pak? Nee, dat was een fout. Kostte me toen €1,80 bij de Albert Heijn. Duur en ziek.

Dus, wat is gezond? Twee sinaasappels, zoals mijn dietiste zei. Sap met mate. Mijn advies? Laat dat pak maar staan. Het is lekker, maar twee fruitstukken zijn gezonder.

Is teveel sinaasappelsap gezond?

Nee, teveel sinaasappelsap is niet gezond. 200 ml is al bijna 5 suikerklontjes! Wát een suikerbom.

Overgewicht? Check.
Diabetes type 2? Ook een grote kans.
Mijn tanden… Bah. Zuur! Die knagen eraan. Moet ik meer tandpasta gebruiken?

Ik dronk laatst een liter op een dag. Dom. Mijn maag voelde daarna echt niet lekker.

Vruchtensappen... lekker, maar veel te veel suiker. Moet ik minder drinken. Misschien water met citroensap? Dat is toch ook lekker?

Teveel suiker!Dat is het belangrijkste punt. En die zuren... pff.

200 ml = bijna 5 suikerklontjes. Geloof het of niet. Ik heb het nagekeken op een voedingsscan app. Die heb ik altijd op mn telefoon. Handig!

Ik drink nu alleen nog sap in het weekend. En dan met mate.

Gevaarlijk voor de tanden. Dat had ik even over het hoofd gezien. Moet ik vaker poetsen?

Hoeveel sinaasappels per dag maximaal?

Drie komma acht sinaasappelschillen per dag? Die gozers van het RIVM zijn gek geworden! Alsof ik mijn dag begin met een sinaasappel-schil-et-marathon! Het lijkt wel of ze denken dat ik een konijn ben, die constant aan het knagen is.

Volwassenen (65,8 kg): maximaal 3,8 schillen. Serieus? Dat is meer schillen dan ik in mijn hele leven gegeten heb!
Kinderen (18,4 kg): maximaal 1,1 schil. Een heel klein kindje? Een halve schil is al overkill! Geef ze gewoon een stukje fruit!

Imazalil, dat rotzooi. Klinkt als een kwaadaardige alien uit een B-film. Moet je die schillen dan ook nog eens afwassen met een hogedrukreiniger?

Het RIVM heeft wellicht de berekening gedaan op basis van het gemiddelde gewicht en de maximale toegestane hoeveelheid imazalil. Maar laat ons eerlijk zijn, wie weegt nou exact 65.8 kg? En wie telt zijn sinaasappelschillen? Ik heb het idee dat ik voor de rest van mijn leven sinaasappels ga ontwijken, want dat hele imazalil zit me dwars. Het is net zo'n verhaal als met die aardbeien met pesticiden, waar niemand nog aan denkt. Ach ja, laat ze maar hun sinaasappel schillen tellen. Ik ga voor een lekkere appel. Misschien een paar, zonder schil natuurlijk!

Is veel sinaasappels eten gezond?

Ja, sinaasappels zijn gezond, maar met mate. Overdaad schaadt, zelfs bij iets goeds.

Vitamine C: Boost je immuunsysteem, essentieel in 2024.
Vezels: Helpen je cholesterol op orde te houden. Bloedsuikerspiegel vaart er wel bij. Denk aan de balans.

Te veel fruitsuiker is nooit ideaal. Vroeger at ik zakken vol, nu ben ik voorzichtiger. Alles met mate, dat is de kunst. Een sinaasappel per dag kan wonderen doen. Net als dat ene glas rode wijn... toch?