Hoeveel omega 3 als je geen vis eet?

Hoeveel omega 3 als je geen vis eet? Pff, dat is een vraag die mij zó bezig heeft gehouden! Ik bedoel, vis, ik vind het… okay, laten we eerlijk zijn, ik haat het. Altijd al gedaan. Die geur, die textuur… nee, dank je. Maar dan die omega 3 vetzuren, hè? Zo belangrijk voor je hersenen, je hart, je hele systeem eigenlijk! Je voelt je er gewoon beter bij. En als je, net als ik, geen vis lust, wat doe je dan?

Toen ik erachter kwam hoe belangrijk omega 3 echt is, voelde ik me een beetje in paniek. Ik begon te googlen, en toen zag ik die cijfers: 250 tot 450 mg DHA per dag. Hé, dat is best veel, toch? Ik dacht eerst, "Wat is DHA nou weer precies?" Gelukkig is het niet zo ingewikkeld als het klinkt. Het is een belangrijk onderdeel van omega 3, en het lijkt wel of alles er beter van werkt.

Dus ja, supplementen dan maar. Na wat zoeken, kwam ik uit bij algenolie. Twee capsules per dag, en klaar. Een stuk makkelijker dan elke dag die gekke vis naar binnen te werken. En eerlijk? Het werkt. Ik voel me echt anders sinds ik het neem. Meer energie, scherper in mijn hoofd… weet je, zo'n verschil dat je niet eens doorhebt totdat het er niet meer is. Zoals toen ik een keer vergeet een paar dagen mijn capsules te nemen; ik merkte het verschil meteen!

Dus, mijn advies? Als je geen vis eet – en vooral als je, net als ik, geen vis kunt eten – zoek dan een goede algenolie met omega 3. Die twee capsules per dag? Een kleine moeite, voor zo'n groot verschil. Je zult er geen spijt van krijgen, dat beloof ik je! (Tenzij je natuurlijk allergisch bent voor algen, check dat even eerst dan!).