Hoeveel minuten pauze bij 4 uur werken?

Vier uur werken… en dan maar een kwartiertje pauze? Serieus? Ik vind dat echt karig. Je hebt net je kopje koffie op, een paar mailtjes beantwoord, en bam, tijd is om! Waar is de tijd gebleven? En wat heb je nou écht aan zo’n korte break? Voel je je dan echt uitgerust? Ik in ieder geval niet.

Ik herinner me een baantje dat ik ooit had, magazijnwerk, best pittig. Vier uur lang dozen sjouwen, en dan maar vijftien minuten. Pfff… Je was net een beetje bijgekomen, boterhammetje naar binnen gewerkt, en dan moest je alweer aan de slag. Voelde als een race tegen de klok. Geen tijd om even rustig te zitten, laat staan om met collega’s te kletsen of gewoon even je hoofd leeg te maken.

Twintig minuten, dát zou al een stuk beter zijn. Of nog beter: twee keer tien minuten. Even een korte wandeling, frisse lucht, of gewoon even staren naar buiten… ik weet niet, iets om je gedachten te verzetten. Zo’n korte reset, weet je wel? Ik las laatst ergens, ik weet niet meer precies waar, dat korte pauzes je productiviteit juist verhogen. Iets met… eh… concentratieboog en zo. Klinkt logisch toch? Als je constant doorgaat, dan ga je op een gegeven moment staren en fouten maken.

Ik probeer het nu zelf ook te doen, twee korte pauzes. Best lastig soms, om jezelf eraan te herinneren. En soms denk ik ook: ach, die paar minuten maken toch niet uit. Maar dan merk ik later op de middag toch dat ik minder energie heb. Dus ja, die pauzes, hoe kort ook, die zijn echt wel belangrijk. Denk ik. Of niet dan?