Hoeveel klontjes suiker mag je per dag?

Wat is de aanbevolen hoeveelheid klontjes suiker per dag?

Vroeger, toen ik nog echt jong was, leek het wel of ik de hele dag door van die zoete troep naar binnen werkte, weet je wel. Die snoepjes, koekjes... Ik dacht daar toen echt niet bij na, totaal niet.

Nu, met die cijfertjes die ze geven, zo van 15 klontjes voor mannen en 12,5 voor vrouwen, dat klinkt dan wel heel concreet. Ik bedoel, die 4 gram per klontje, dat zie je dan zo voor je.

Ik had laatst nog zo’n moment, ik zat te eten en zag ineens hoeveel suiker er in zo’n pakje vruchtensap zat. Ik schrok echt, dat ging sneller dan ik dacht, die klontjes vlogen er zomaar doorheen.

Het is een beetje dat je het visueel moet maken, hè. Ik probeer nu wel beter op te letten, vooral als ik boodschappen doe. Want voor je het weet, heb je teveel binnengekregen, zonder dat je het echt doorhebt.

Die richtlijnen zijn dus wel nuttig, al moet je er natuurlijk wel een beetje mee oppassen. Het is niet zo dat je dan precies moet tellen, maar het geeft je wel een idee.