Hoeveel kilo lichter in de ochtend?

Hoeveel kilo lichter in de ochtend?

Het verschil in gewicht tussen ochtend en avond kan oplopen tot 1,5 tot 2 kilo. Dit is een normaal verschijnsel dat wordt veroorzaakt door de inname van vocht en voedsel gedurende de dag.

• Vocht: Wanneer je eet en drinkt, wordt het voedsel en vocht opgenomen door je lichaam. Dit leidt tot een toename van het volume in je maag, blaas en darmen.

• Voedsel: Het gewicht van het voedsel dat je eet, wordt ook aan je lichaamsgewicht toegevoegd. De hoeveelheid extra gewicht hangt af van de hoeveelheid en het type voedsel dat je consumeert.

Als je ‘s avonds op de weegschaal gaat staan, zal je gewicht hoger zijn dan ‘s ochtends, omdat je in de tussentijd hebt gegeten en gedronken. Dit betekent echter niet dat je ‘s avonds zwaarder bent geworden. Het is slechts een tijdelijke toename in gewicht die wordt veroorzaakt door de inname van vocht en voedsel.

Daarom is het belangrijk om niet je ochtend- en avondgewicht te vergelijken. Als je je gewicht wilt bijhouden, is het het beste om jezelf ‘s ochtends te wegen, na een nacht vasten. Dit geeft je een meer nauwkeurige meting van je werkelijke lichaamsgewicht.