Hoeveel kilo afvallen is zichtbaar?

1 jaar geleden 45 weergaven

Zichtbaar gewichtsverlies? 3-4 kg maakt verschil! Gezichtsverandering: Mannen en vrouwen (gemiddelde lengte) zien effect bij 3-4 kg gewichtsverlies of -toename. Professor Nicholas Rule (Universiteit Toronto) bevestigt dit. Kleine verandering, groot verschil.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel kilo afvallen is echt zichtbaar?

Hé, weet je, ik heb die professor Rule wel eens gehoord. Drie, vier kilo, zei hij? Vond ik toen best weinig eigenlijk.

Op 14 maart vorig jaar, zag ik mijn zus – ze is ongeveer even groot als ik – écht anders eruit zien. Ze had toen zo'n zeven kilo verloren. Niet alleen haar gezicht, maar haar hele figuur was veranderd.

Voor mezelf? Ik weet het niet precies. Ik ben geen wetenschapper. Maar ik denk dat het wel klopt wat hij zegt, dat verschil met 3 of 4 kilo. Misschien is het per persoon ook nog anders.

Mijn buurvrouw daarentegen, die viel vier kilo af en ik zag bijna niets. Dus ja, lastig te zeggen. Het hangt vast ook af van je bouw, spiermassa enzo.

Hoe lang duurt het om 3 kilo af te vallen?

Het duurt... lang. Om 3 kilo kwijt te raken, echt kwijt te raken, niet zomaar water, zou je, uh... minstens anderhalve maand bezig zijn.

450 kcal tekort per dag klinkt goed. Dat probeerde ik ook. Lukte soms wel, soms niet.
20 dagen per kilo vet... wiskunde klopt wel, maar mijn lichaam deed niet altijd mee. Het hield vast, soms. Alsof het bang was. Bang om iets kwijt te raken. Zoals ik bang ben om mensen kwijt te raken.
2 tot 5 kg per maand... dat is de theorie. In de praktijk was het meer een golfbeweging. Omlaag, omhoog, even stil. Frustrerend. Toen mijn opa stierf, lukte het helemaal niet meer. Eten was alles wat ik nog had.
Meer bewegen en gezonder eten... ja, dat is de truc. Maar soms ben ik zo moe. Moe van alles. Ik ben moe van de calorieën tellen.

Sporten? Ik probeer het wel. Maar de sportschool herinnert me er alleen maar aan hoe onzeker ik me voel over mijn lichaam. Ik voel me al slecht genoeg. Ik dans dan liever. Dat voelt... vrijer.

Ik wil gewoon weer in die ene broek passen. Die broek die ik droeg toen alles nog makkelijk was. Toen mijn oma nog leefde.