Hoeveel kilo afvallen is realistisch?

1 jaar geleden 79 weergaven

Realistisch afvallen? Focus op gezondheid, niet op drastische cijfers! 5-10% gewichtsverlies: Al voldoende voor significante gezondheidsverbetering. 0,5 kg per week: Veilige en duurzame afvalstrategie. Langzaam en gestaag: Beter dan snelle, ongezonde methoden. Een haalbaar doel, geen crashdieet!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel kilo afvallen is haalbaar?

Afvallen? Moeilijk hoor. Ikzelf, rond die tijd in juli 2023, probeerde ik wat kilo's kwijt te raken. Mijn doel? Niet te gek, een paar kilo minder.

Vijf procent van mijn gewicht, dat scheelde al best wat. Langzaam aan, dat is het devies. 0,5 kilo per week, dat was haalbaar. Geen dieet, gewoon gezond eten en bewegen.

Ik denk niet dat je te snel moet willen gaan. Te snel afvallen is vermoeiend en ongezond, dat weet ik uit eigen ervaring. Je lichaam moet wennen, rustig aan.

Het ging bij mij langzaam, maar zeker. Een paar kilo per maand, dat vond ik prima. Mijn doel was niet een extreem laag gewicht, maar gewoon een gezondere versie van mezelf.