Hoeveel kikkererwten is een portie?

Hoeveel kikkererwten is een portie?

Een portie gekookte kikkererwten wordt beschouwd als ongeveer 75 gram. Deze hoeveelheid levert ongeveer 120 calorieën, 8 gram eiwit, 15 gram koolhydraten en 5 gram vezels.

Het is belangrijk op te merken dat de portiegroottes kunnen variëren, afhankelijk van uw individuele voedingsbehoeften en -doelen. Als u bijvoorbeeld meer eiwitten nodig heeft, kunt u een grotere portie eten.

De voedingswaardecalculator accepteert standaard een gewicht van 100 gram, maar u kunt de schuifbalk gebruiken om het gewicht van 1 tot 500 gram in te stellen. Dit geeft u de flexibiliteit om de voedingswaarden te bepalen voor de specifieke portiegrootte die u consumeert.

Voorbeeld:

Als u een portie van 100 gram gekookte kikkererwten eet, krijgt u:

• Calorieën: 160
• Eiwit: 10 gram
• Koolhydraten: 20 gram
• Vezels: 6 gram

Door de voedingswaardecalculator te gebruiken, kunt u gemakkelijk de voedingswaarden bepalen voor elke gewenste portiegrootte. Dit kan u helpen weloverwogen keuzes te maken over uw voeding en ervoor te zorgen dat u de voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft.