Hoeveel kg kan je afvallen in 2 weken?

Hoeveel kilogram is een maat?

Vijf tot tien kilo. Dat is wat ik moet afvallen, schat ik. Moeilijk hè? Voel me zo zwaar, zo… vast.

• Die broek, die kneep al zo.
• Die jurk? Vergeet het maar.
• Het is niet alleen de spiegel, het is alles. Ik voel het in mijn heupen, in mijn enkels. In mijn adem.

Het is meer dan alleen kledingmaten. Het is een gevecht met mezelf. Een constante strijd tegen de kilo's.

Het cijfer op de weegschaal…dat is niet alles. Het is de zwaarte. De moeheid. De frustratie.

Dit jaar, meer dan ooit, voel ik die druk. De behoefte om…beter te zijn. Lichter. Kleinere maat. Kleinere…zelf?

Hoeveel kilo scheelt een maat?

Een maatje kleiner? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, hoor! Denk je dat je met een paar boterhammen minder ineens een maatje kwijt bent? Nee hoor, dat is een fabeltje!

5 tot 10 kilo scheelt gemiddeld een maat, ja, maar dat is echt per persoon verschillend. Het is net een jojo; de ene keer zakt ie door je knieën, de andere keer springt ie je omhoog. Je hebt mensen die bij 2 kilo al een heel ander pakkie aantrekken, en anderen die 10 kilo kwijt zijn en nog steeds hetzelfde dragen! Denk aan:

• Je lichaamsbouw: een lange, smalle peer vergeleken met een bolle kersenboom.
• Spiermassa versus vet: spieren wegen meer dan vet, dus...
• De kledinglijn: een H&M maat 38 is niet hetzelfde als een maat 38 van een dure designer!

Zo simpel is het dus niet. Het is geen exacte wetenschap, meer een wilde gok gebaseerd op de wetten van de natuurkunde (en de frustratie van een te krappe broek). Je zou het kunnen vergelijken met het voorspellen van het weer: soms zit je er naast, soms niet. Maar probeer het gewoon, die vijf tot tien kilo kwijtraken. Wie weet, misschien wordt het wel een sprookje met een happy end en een nieuwe garderobe! Gewoon niet je hoop te hoog stellen, dat scheelt weer een hoop teleurstelling.

Hoeveel kilo is een maat verschil?

Een kledingmaatje kleiner? Dat is geen kwestie van een paar extra rondjes op de weegschaal, nee hoor! Ongeveer 4 kilo vetverlies is nodig, mijn vriend. Denk aan een flinke zak aardappelen, maar dan in vetvorm – best wel wat, toch?

• 4 kilo vet = +/- 28.000 verbrande calorieën. (7000 kcal per kilo vet, reken maar uit!). Dat is ongeveer het calorie-equivalent van 14 marathons lopen, of – en dit is veel leuker om voor te stellen – het aantal calorieën in een enorme stapel chocoladerepen. Geloof me, je voelt dat verschil!

• Maar let op: Spiermassa weegt ook iets. Dus je kunt wel 4 kilo afvallen, maar als dat vooral spieren zijn, zie je misschien niet meteen resultaat in je kledingmaat. Het is alsof je een koffer met veren en een koffer met stenen weegt; zelfde gewicht, andere omvang. Een beetje zoals de verschillen tussen de verschillende soorten boterhammen.

• Het is niet alleen een kwestie van de weegschaal. De verdeling van vet is crucialer dan het totale gewicht. Je kunt wel 4 kilo kwijt zijn, maar als dat alleen van je benen is, verandert je kledingmaat misschien niet zoveel. Zo werkt dat nu eenmaal.