Hoeveel kcal mag ik eten op een dag om af te vallen?
Afvallen? Calorie-inname is cruciaal!
- Vrouwen: 1200-1500 kcal per dag (afhankelijk van gewicht & activiteit).
- Mannen: 1500-2000 kcal per dag (afhankelijk van gewicht & activiteit).
Let op: Dit zijn richtlijnen. Raadpleeg een diëtist voor persoonlijk advies. Een gezond eetpatroon en beweging blijven essentieel!
Hoeveel calorieën per dag om af te vallen? Wat is mijn caloriebehoefte?
Pfoe, hoeveel calorieën je per dag moet eten om af te vallen? Da’s een goeie, maar ook zooo persoonlijk.
Ik weet wel, voor vrouwen hoor je vaak iets van 1200 tot 1500 calorieën, maar dat is zooo afhankelijk van hoeveel je beweegt en waar je begint. Mijn zus, die is echt veel gaan sporten, zat hoger en viel nog af!
Mannen, die hebben over het algemeen iets meer nodig, ergens tussen de 1500 en 2000 calorieën denk ik. Mijn neef traint als een beest, die kan echt niet met zo weinig toe, haha. En als je, zeg maar, op een stoel zit te werken de hele dag, is het natuurlijk anders dan wanneer je een bouwvakker bent.
#Calorie Giornaliere #Dieta Sana #Perdere PesoCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.