Hoeveel gram is 1 mango zonder pit?

Mango zonder pit: gewicht, calorieën en voedingswaarde

De vraag “Hoeveel gram is 1 mango zonder pit?” heeft geen eenduidig antwoord. Het gewicht van een mango, zelfs van dezelfde soort, varieert aanzienlijk afhankelijk van factoren als ras, rijpheid en teeltcondities. Een kleine, compacte mango zal aanzienlijk minder wegen dan een grote, langwerpige exemplaar.

Toch kunnen we een gemiddelde schatting geven. Een gemiddelde mango zonder pit levert ongeveer 200 tot 350 gram vruchtvlees op. Het eerder genoemde gemiddelde van 280 gram is een redelijke schatting, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit slechts een indicatie is.

Het daadwerkelijke gewicht is eenvoudig te bepalen door de mango te wegen na het verwijderen van de pit. Een keukenweegschaal biedt hierbij de meest accurate meting.

Naast het gewicht is de voedingswaarde van belang. Hoewel de exacte waarden kunnen fluctueren afhankelijk van het mango-ras en de rijpheid, biedt een gemiddelde mango van ongeveer 280 gram een waardevolle voedingsbijdrage. We kunnen spreken van ongeveer 185 kilocalorieën en ongeveer 0,6 gram vet. Dit maakt de mango een relatief caloriearme en vetarme vrucht, rijk aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine C en bètacaroteen.

Het is dus raadzaam om de mango zelf te wegen voor een precieze bepaling van het gewicht. Onthoud dat de genoemde gemiddelde waarden een richtlijn zijn en kunnen afwijken van de werkelijke waarde van uw mango.