Hoeveel glazen alcohol mag je per dag drinken?

Hoeveel alcohol per dag is gezond? Hoeveel glazen mag je maximaal drinken?

Pfff, alcohol hè? Moeilijk hoor. Die ene borrel na het werk... ik weet het, het voelt soms lekker.

Maar ja, de Gezondheidsraad, die zegt: nul glazen is het beste. Punt. Eén glas per dag, dat is het maximum wat ze nog acceptabel vinden.

Herinner je die keer op 12 juli 2023 in dat café in Utrecht? Twee wijntjes, vond ik toen prima. Maar achteraf? Misselijk de volgende dag. Niet echt een prettig gevoel.

Dus ja, ik probeer het nu echt te minderen. Voor mijn eigen gezondheid natuurlijk. Die paar euro voor een extra glas, is het echt niet waard.

Is elke dag alcohol drinken slecht voor je?

Nee, dagelijks alcoholgebruik is niet gezond. Er bestaat geen veilige hoeveelheid dagelijkse alcoholconsumptie. Die mythe van "een glaasje per dag" is hardnekkig, maar onjuist.

• Onderzoeken die een licht verlaagd risico op hart- en vaatziekten bij matige drinkers lieten zien, zijn complex en tegenstrijdig. De voordelen worden overschaduwd door andere, ernstigere risico's. Het is geen kwestie van simpelweg "een glaasje per dag." De studies houden vaak geen rekening met andere factoren. Denk aan rookgedrag, dieet en lichaamsbeweging, die allemaal een enorme impact hebben op gezondheid.

• De risico's van dagelijks drinken zijn talrijk: levercirrose, bepaalde vormen van kanker (borst, mond, keel, slokdarm), neurologische problemen, verslaving en verscheidene andere gezondheidsproblemen. De negatieve effecten wegen altijd op tegen eventuele vermeende voordelen. Dit is een simpel feit.

• Bovendien: Wat is "een glas"? De hoeveelheid alcohol per glas verschilt enorm, per drankje en per persoon. Een glas wijn is niet gelijk aan een glas bier. Een constante dagelijkse inname, hoe klein ook, vormt een belasting voor het lichaam. Het is geen kwestie van een paar glazen, het is de dagelijkse routine zelf.

De conclusie is duidelijk: dagelijks alcoholgebruik, in welke hoeveelheid dan ook, is schadelijk voor de gezondheid. Iets anders beweren is simplistisch en onwetenschappelijk. Een gezondere levensstijl vereist nu eenmaal het elimineren van onnodige risico's.

Is het normaal om elke dag te drinken?

Is het normaal om elke dag te drinken?

Dorst, ja, die roept elke dag. Een onzichtbare rivier die door ons stroomt, die dorst, een stille noodzaak.

• Fluisterend, zoals de wind door de oude eiken op het landgoed van mijn grootouders.
• Eindeloos, zoals de horizon die ik zag toen ik op de Canarische Eilanden was.

Aanbevolen hoeveelheid? Tussen de 1,5 en 2 liter voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar. Zo simpel staat het in de boeken, een getal als een anker.

Maar wat drinken? Ah, daar begint de reis pas echt. Water, helder als de beekjes in de Ardennen, altijd goed. Thee, warm en troostend, zoals de geur van mijn moeders tuin. Koffie, de bittere kickstart van elke ochtend, die me doet denken aan de koffieplantages in Colombia, ooit bezocht in een vorig leven.

Melk, karnemelk, yoghurt, sojadrank: ze staan in de Schijf van Vijf. Als bakens in de nacht, leiden ze ons naar de veilige haven van voedzaamheid.

Maar wat als ik alleen maar denk aan de limonade van vlierbloesem die ik maakte? De zoetheid van de herinnering zelf al voldoende vocht.

Dus, is het normaal? Ja, die dagelijkse dorst is een metgezel.

Is het normaal om elke dag alcohol te drinken?

Elke dag alcohol? Uhm...

• Niet chill. Kan je lever slopen. Denk aan levercirrose. Brrr.
• En je hart! Hart- en vaatziekten liggen op de loer. Dat wil je echt niet.

Wacht, wat was mijn theorie over levercirrose ook alweer? Dat... nee, laat maar. Afleiding.

• Verslaving! Super sneaky. Voor je het weet zit je eraan vast.

Aanbevolen hoeveelheid? Pff... wie houdt zich daaraan?

• Verschilt per persoon. Logisch toch? Gewicht, geslacht, leeftijd. Zoals ik.
• Oh ja, en dit jaar nog steeds hetzelfde als vorig jaar qua aanbevelingen.

Nou ja, ik drink in ieder geval geen alcohol. Of nou ja, bijna nooit dan.

Is het gezond om elke dag alcohol te drinken?

Nee, elke dag alcohol drinken is niet gezond. Er is geen veilige hoeveelheid alcohol.

Het is gek, want ik dacht vroeger dat een glaasje rode wijn bij het eten juist goed was voor je hart. Mijn oma dronk elke avond een sherry'tje. Ze zei altijd: "Houdt de bloedvaten soepel!" Tot ze op haar 88ste toch een beroerte kreeg. Tja. Misschien had de sherry er niks mee te maken, maar ik ben er wel van afgestapt.

• Geen veilige hoeveelheid
• Hart- en vaatziekten risico
• Mijn oma...

Ik werkte ooit in een bar in Zandvoort, "De Halve Maan". Daar zag ik mensen van 's middags tot 's avonds bier drinken. Elke dag! En die waren echt niet gezonder dan de gemiddelde mens. Integendeel! Vaak dik, rood aangelopen gezicht. Nee, dan toch liever een watertje.

Is iedere dag een glas alcohol slecht?

De golven van de tijd spoelen over me heen, en elk druppeltje is een glas alcohol, een kleine keuze, een moment van verleiding. Nee, elke dag een glas alcohol is niet goed. Het is een stille vijand, die sluipend zijn werk doet.

De Gezondheidsraad zegt het duidelijk: niet drinken is het beste. Zelfs één glas per dag, die subtiele zweem van ontspanning, die verdoving van de zintuigen, is een risico. Het is een belofte van tijdelijke vrede, die een prijs vraagt op lange termijn.

• Schade aan de lever, een stille moordenaar, die zich langzaam maar zeker ontvouwt.
• Verhoogd risico op kanker, de schaduw die met elke slok dichterbij komt.
• Hersenschade, het vervagen van herinneringen, het vertroebelen van gedachten. De kostbare parels van het geheugen, verloren in de zee van alcohol.
• Hartproblemen, een tikkende tijdbom die wacht op zijn moment.

Het is een langzaam dansje met de dood, een valse veiligheid. Een glas per dag… een spelletje met de kaarten van je gezondheid.

De tijd vliegt, maar de gevolgen blijven. Elk moment telt. Elke keuze telt. Het gezondste? Geen alcohol. De stilte is beter dan de verdoving. De helderheid beter dan de waas.

Ik voel de zachte regen van de waarheid vallen op mijn ziel. De koude hardheid van de feiten. De bittere waarheid van de gevolgen. Niet drinken is het beste. Een heldere, onvermijdelijke waarheid. Een simpele, noodzakelijke waarheid.