Hoeveel dagen mag je zonder ontlasting?

Hoeveel dagen zonder ontlasting is te lang? De mythe van de dagelijkse stoelgang

De dagelijkse gang naar het toilet is voor velen een gewoonte, een ritueel zelfs. Maar is die dagelijkse ontlasting wel de norm? De waarheid is dat de frequentie van ontlasting sterk verschilt per individu. Er bestaat geen magisch getal dat voor iedereen geldt. De vraag “Hoeveel dagen mag je zonder ontlasting?” heeft dan ook geen eenduidig antwoord.

Het is een veelvoorkomende misvatting dat iedereen dagelijks naar de wc moet voor de grote boodschap. De realiteit is dat een gezonde stoelgang alles van drie keer per dag tot drie keer per week kan omvatten. Wat wél belangrijk is, is de consistentie van de ontlasting en of deze gemakkelijk gepasseerd kan worden. Een harde, droge ontlasting die moeilijk te passeren is, wijst eerder op een probleem dan een lage frequentie op zichzelf.

Wanneer spreken we van obstipatie?

Obstipatie, ofwel verstopping, wordt gedefinieerd als een verandering in de gebruikelijke stoelgangspatroon, gekenmerkt door minder frequente en/of moeilijk te passeren ontlasting. Dit is dus geen kwestie van een vast aantal dagen. Voor iemand die dagelijks ontlasting heeft, kan drie dagen zonder al als obstipatie worden beschouwd. Voor iemand met een normaal patroon van eens in de drie dagen, kan dit pas na een week zonder ontlasting het geval zijn. De focus ligt dus op de verandering in het persoonlijke patroon en de moeite die men ondervindt bij het poepen, niet op een willekeurig aantal dagen.

Diarree en obstipatie: geen wederzijdse uitsluiting

Het is een misverstand dat mensen met obstipatie nooit diarree hebben. Ook bij mensen die kampen met chronische obstipatie, kunnen periodes van diarree voorkomen. Verschillende factoren, zoals voeding, stress of medicatie, kunnen de darmwerking tijdelijk verstoren, resulterend in wisselende stoelgang.

Wanneer contact opnemen met een arts?

Hoewel een afwijking van het persoonlijke patroon een reden tot zorg kan zijn, is niet elke verandering reden tot paniek. Neem wel contact op met een arts als u:

• Langdurige obstipatie ervaart (langer dan drie weken).
• Pijn ervaart tijdens het poepen.
• Bloed in uw ontlasting ziet.
• Onbedoeld gewicht verliest.
• Een opgeblazen gevoel heeft dat niet verdwijnt.

Kortom, er is geen universeel antwoord op de vraag hoeveel dagen zonder ontlasting acceptabel is. Let op veranderingen in uw eigen patroon, de consistentie van uw ontlasting en eventuele bijkomende klachten. Bij aanhoudende problemen of zorgen, raadpleeg altijd een arts. Zij kunnen de oorzaak achterhalen en een passende behandeling adviseren.