Hoeveel calorieën bevat een belegd broodje smos?

Caloriegehalte van een belegd broodje smos

Een belegd broodje smos is een populair tussendoortje of lunchgerecht in Nederland. Het bestaat uit een pistoletje gevuld met vleeswaren, kaas en groenten. Het caloriegehalte van een belegd broodje smos varieert afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Gemiddeld caloriegehalte

Een gemiddeld belegd broodje smos bevat ongeveer 899 calorieën per portie. Dit is gebaseerd op een pistoletje van ongeveer 150 gram en de volgende ingrediënten:

• 50 gram ham
• 50 gram kaas
• 25 gram sla
• 25 gram tomaat
• 1 eetlepel mayonaise

Caloriegehalte per 100 gram

Een broodje smos van 100 gram bevat ongeveer 225 calorieën. Dit is een schatting, omdat het werkelijke caloriegehalte kan variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten en de grootte van het broodje.

Verschillende varianten

Er zijn verschillende varianten van belegde broodjes smos beschikbaar. Zo zijn er bijvoorbeeld broodjes met:

• Andere soorten vleeswaren, zoals salami of rosbief
• Verschillende soorten kaas, zoals cheddar of mozzarella
• Extra groenten, zoals komkommer of ui
• Andere sauzen, zoals mosterd of ketchup

Het caloriegehalte van deze varianten kan variëren. Broodjes met meer vleeswaren of kaas zullen over het algemeen meer calorieën bevatten.

Conclusie

Het caloriegehalte van een belegd broodje smos varieert afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Een gemiddeld belegd broodje smos van 899 calorieën kan een voedzame maaltijd vormen, maar het is belangrijk om rekening te houden met het caloriegehalte als je op je gewicht let. Door verschillende ingrediënten te kiezen, kun je het caloriegehalte aanpassen aan je eigen behoeften.