Hoeveel blikjes Cola Zero mag je drinken per dag?

Hoeveel blikjes cola mag je per dag?

Twee blikjes cola per week, maximaal! Dat was de kreet van die voedingsdeskundige tijdens mijn consultatie in mei 2024. Ik zat daar, zenuwachtig, met mijn notitieboekje, pen klaar. Het voelde als een rechtbankzitting, alleen dan ging het over mijn cola-verslaving. Ik had het echt nodig. Een paar uur later, al lopende, dacht ik na over wat ze had gezegd. Mijn dag bestond uit:

• 's Morgens: Een grote mok koffie. Ik haat koffie, echt. Maar het was een ritueel geworden.
• Middag: Twee blikjes cola. Een ice-cola, en een regular. Het liefst van die grote blikken.
• Avond: Nog een blikje. Soms twee. En dan nog een glaasje water, om mezelf gerust te stellen. Een beetje hypocriet, natuurlijk.

Ik wist dat het slecht was, die suikerbommetjes. Mijn tanden… Die voelden steeds gevoeliger. En ik had altijd wel wat last van maagzuur. Het advies van één tot twee blikjes per week voelde als een doodvonnis. Ik had mezelf voorgenomen om het echt te proberen. Maar mijn God, het leek wel onmogelijk. Ik had die cola echt nodig. Een soort medicijn.

De volgende week probeerde ik het. Het was vreselijk. Koffie, alleen maar koffie. En hoofdpijn. En trillen. Ik ben een paar keer bijna ingestort, maar na die week voelde ik me beter. Minder ziek. Mijn maag was rustiger. Ik had het geprobeerd, en ik zou het volhouden. Het was niet makkelijk, maar ik weet nu wel dat twee blikjes per week het maximale is wat ik kan verdragen.

Hoeveel blikjes cola mag je per dag?

Aha, de hamvraag! Dus je wilt weten hoeveel cola je mag drinken zonder in een bruisende suikercoma te belanden? Nou, volgens de voedingsdeskundigen, die types die je met een zure blik aankijken als je naar een donut grijpt, is het antwoord...tromgeroffel...één à twee blikjes per week.

Ja, je leest het goed. Niet per dag, niet eens per paar dagen. Per week. Alsof ze verwachten dat we allemaal leven op spinazie en gestoomde broccoli.

Maar hé, wie ben ik om te oordelen? Misschien hebben ze wel een punt. Misschien is het beter om je energie te halen uit dingen die niet smaken naar vloeibare suiker. Misschien… maar laten we eerlijk zijn, die extra cola lonkt wel.

• Officieel advies: 1-2 blikjes per week. (Succes daarmee!)
• Mijn advies (niet-voedingsdeskundige): Geniet ervan, maar met mate. En misschien een extra rondje hardlopen?
• Alternatief: Spa rood met een schijfje citroen. (Serieus, probeer het eens. Het is bijna net zo bevredigend. Bijna dan...)