Hoeveel bananen mag je eten per dag?

9 maanden geleden 112 weergaven

Bananen per dag?Een banaan per dag is prima! Varieer met ander fruit en groenten voor een complete mix aan vitamines en mineralen. Gezond en lekker!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel bananen per dag gezond? Aanbevolen hoeveelheid?

Dus, hoeveel bananen per dag is oké? Tja, ik denk dat één banaan per dag prima is. Net als ander fruit, lekker gezond.

Ikzelf probeer altijd te variëren. Verschillende kleuren fruit en groenten, weet je? Elk stukje fruit heeft weer zijn eigen speciale dingen.

Eet gevarieerd, dat is mijn persoonlijke aanpak! Ik herinner me nog dat ik in de zomer van '22, tijdens mijn vakantie in Spanje, bij een lokale markt (bij Valencia, ik betaalde iets van €1,50 voor een kilo) echt heb genoten van die kleine, zoete bananen. Maar elke dag hetzelfde? Nee, dan liever een mango of perzik erbij.

Is 3 bananen per dag gezond?

Drie bananen... is dat teveel? Ik denk dat het afhangt. Van wie je het vraagt, en van wat je verder eet.

Twee stuks fruit per dag, dat is wat ze zeggen. Minstens.
Mijn oma at er nooit fruit. Ze leefde lang.
Mijn broer eet soms vijf bananen. Hij rent marathons.

Ik voel me soms schuldig als ik er drie eet. Alsof ik iets verkeerd doe. Teveel suiker misschien? Maar ze vullen wel goed.

Dit jaar las ik ergens dat bananen kalium hebben. En dat is goed voor je hart. Mijn hart... dat kan het wel gebruiken.

Maar teveel van iets is nooit goed. Zelfs niet van bananen. Dus misschien... misschien moet ik er toch maar twee eten. Of één.

Het is zo moeilijk soms, om te weten wat goed is voor je.

Is 3 bananen per dag gezond?

Voor de meeste volwassenen is 3 bananen per dag waarschijnlijk gezond.

Het hangt natuurlijk af van je algehele dieet en levensstijl. Ik weet nog dat ik vorig jaar, toen ik die marathon liep in Rotterdam, makkelijk 4 bananen per dag at. Echt, mijn lichaam schreeuwde erom! 's Ochtends in de havermout, na de training als snelle energieboost, en 's avonds soms nog eentje tegen de kramp in mijn benen. Mijn bloedwaardes bleven prima, geen suikerpieken, nada.

Voldoende kalium: Bananen zitten vol kalium, goed voor je bloeddruk.
Vezels: Ze helpen je spijsvertering.
Energie: Ideaal voor sporters.

Maar goed, ik was toen extreem actief. Mijn buurvrouw Truus, die de hele dag op de bank zit met een zak chips, zou er waarschijnlijk minder blij van worden. Die krijgt dan last van haar buik, denk ik, en zit dan weer te klagen. Die eet sowieso al veel te veel. Dus, tja, luister naar je lichaam. Als je ergens last van krijgt, minderen!