Hoeveel appels per dag om af te vallen?

1 jaar geleden 82 weergaven

Geen magisch appel-aantal voor gewichtsverlies! Gezonde voeding, inclusief appels, ondersteunt gewichtsbeheersing. Vezels en voedingsstoffen helpen. Calorietekort en beweging essentieel. Persoonlijk advies? Raadpleeg een diëtist of arts.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel appels per dag voor gewichtsverlies?

Oké, even kijken... appels en afvallen, hè? Mmm, ik weet niet precies hoeveel appels je moet eten, maar toen ik probeerde af te vallen, at ik er vaak twee per dag, eentje als snack in de ochtend en een na het avondeten als ik nog zin had in iets zoets.

Het is niet zo van: "Eet X appels, val Y kilo af". Het draait meer om het totale plaatje. Appels vullen goed, door die vezels, en dat hielp mij wel om minder te snoepen.

Ik heb wel eens gehoord dat er mensen zijn die zweren bij een appel voor elke maaltijd, maar dat leek me wat overkill. Weet je, uiteindelijk moet je gewoon kijken wat voor jou werkt. En misschien even met een dokter of diëtist praten, die kunnen je echt persoonlijk advies geven. Op 12 maart 2021 betaalde ik op de markt in Amsterdam €2,50 voor een kilo Elstar appels.