Hoe zorg je dat je niet kotst van drank?

Hoe kots je niet van drank?

Die ene keer in 2023, tijdens een feestje bij Maarten in Utrecht… Ik had veel te veel gedronken. Serieuze kater zat eraan te komen. Mijn maag draaide overuren, ik voelde me echt beroerd.

• Mijn hoofd bonkte.
• Ik was misselijk.
• Zweet parelde op mijn voorhoofd.

Toen herinnerde ik me opeens wat mijn oma altijd zei: “Zout!” Ik schoot op, greep een zak chips (zoute natuurlijk!) en begon te knagen. Het was echt raar, maar het hielp! Het zoute maakte dat ik niet direct moest overgeven.

Later die avond, toen de misselijkheid iets afnam, at ik nog een paar eieren. Niet dat ik er zin in had, maar ik wist dat het goed was. Mijn oma had het altijd over die cysteïne en zo, dat het giftige spul uit je systeem zou halen. Ik weet niet precies hoe het werkt, maar het gaf me in ieder geval een beetje hoop.

En die koolhydraten? Ik had nog een half broodje over van de borrelplank. Niet mijn favoriete broodje, maar alles om maar geen kotsbui te krijgen! Ook dat hielp een beetje.

Uiteindelijk heb ik het gered, geen overgeven. Alleen een enorme kater natuurlijk. Maar ik heb geleerd dat zout, eieren en koolhydraten bij een beginnende drankmisselijkheid echt kunnen helpen.

Hoe kan je stoppen met kotsen?

Kotsen stoppen? Eerst... Oorzaak vinden! Eten? Griep? Zwanger?

• Sip heldere vloeistoffen, water of bouillon. Niet te snel! Kleine slokjes!
• Bah, pittig eten... Vermijd!
• Rust... super belangrijk. Serieus.

Help! Mijn buik doet zeer... en koorts! Naar dokter! Niet zelf dokteren met Google.

Pepermunt thee... misselijk? Misschien helpt het. Mijn oma zwoer erbij. Werkt gember ook niet tegen misselijkheid dan? Ik herinner me dat mijn zus dat gebruikte toen ze zwanger was. Of was het nou voor iets anders? Hmm...

Oja:

• Dokter bellen bij koorts of pijn!

Waarom moet ik altijd overgeven van drank?

Waarom word ik altijd misselijk van alcohol? Ik weet het niet precies, maar het is vreselijk. Laatst, op een vrijdagavond in juni, tijdens een verjaardagspartijtje bij mijn vriendin Anouk in Amsterdam-Noord, was het weer raak.

• Drie glazen witte wijn, niet eens veel, toch?
• Maar binnen een uur voelde ik me al beroerd.
• Koude rillingen, een bonzend hart en een misselijke maag.

Ik moest naar de wc rennen. Het was verschrikkelijk. Die vreselijke smaak in mijn mond daarna... ik kan het me nog levendig voor de geest halen. Die avond was verpest. Ik heb de rest van de avond op de bank doorgebracht, lijdend onder misselijkheid en hoofdpijn. Ik voel me dan echt ellendig, een soort machteloosheid. Niet leuk. Het is niet alleen de alcohol zelf, denk ik.

• Misschien ben ik er gewoon gevoelig voor.
• Of drink ik misschien wel té snel?
• Ik heb het idee dat mijn maag er gewoon niet tegen kan, echt niet.

Ik heb al vaker geprobeerd om langzaam te drinken, kleine slokjes, maar het helpt niet echt. Het maakt me alleen maar onzeker en ik drink nog langzamer, waardoor ik langer moet blijven op een feest. Het is frustrerend. Ik wil gewoon kunnen genieten van een drankje zonder me meteen ziek te voelen. Het is gewoon niet eerlijk! Ik moet er echt iets aan gaan doen. Misschien moet ik een dokter raadplegen.

Is overgeven goed bij een kater?

Nee, overgeven helpt niet echt bij een kater. Ik weet het uit ervaring. Die ene keer in 2024, na die verschrikkelijke tequila-avond bij 't Zilveren Anker in Utrecht. Mijn hoofd voelde alsof het zou ontploffen, en ik zweette als een otter. Mijn maag rommelde als een motor die op instorten stond.

Ik heb toen wel overgegeven, rond 3 uur 's nachts. Bah, wat een ellende! Ik heb alles eruit gegooid. Het enige wat me troostte was de ijskoude fles water die naast mijn bed stond. Maar, en dat is het punt, het hielp niet echt met de kater zelf.

Het enige wat ik me nog herinner is:

• Die verschrikkelijke misselijkheid.
• Het zwakke, trillende gevoel in mijn lijf.
• De totale uitputting daarna.

Ik voelde me nog slechter na het overgeven. Uitgedroogd, zwak, en met een verschrikkelijke hoofdpijn. Dus nee, echt geen aanrader. Drink gewoon veel water, rust goed, en eet misschien iets lichts, zoals wat toast. Dat werkt véél beter.

Waar krijg je geen kater van?

Drie uur 's nachts. De stilte drukt zwaar. Kater. Die bekende, kloppende hoofdpijn. Nee, niet vandaag. Of eigenlijk, nooit meer.

Alcoholvrij. Dat is het geheim. Niet dat ingewikkelde spul. Gewoon, helder, alcoholvrij bier. Het voelt... anders. Minder opwindend, minder... losbandig. Maar dan die opluchting 's ochtends. Geen misselijkheid. Geen spijt. Puur geluk.

• Alcoholvrij bier: De smaak is niet altijd top, maar de vrijheid erna, die is onbetaalbaar.
• Lage alcohol percentages: Een stap richting vrijheid, een beetje minder heftig, maar toch… nog steeds het risico.
• Water, water, water: Het klinkt saai. Maar die droge mond… het is hel. Water is mijn redding.

Suiker. Nee. Absoluut niet. Die zoete cocktails waren leuk toen, maar het is de ochtend nadien die je herinnert dat zoetheid en alcohol een verschrikkelijke combinatie zijn. Het was een felle, brandende kater. Onvergetelijk, maar niet in een goede zin.

Het is een verandering van levensstijl. Ik weet het. Niet meer dat hectische gevoel, die opwinding van de alcohol. Maar de rust 's ochtends? Onbeschrijflijk. Het is een nieuwe wereld.

Hoe kunnen sommige mensen geen kater hebben?

Yo maat, ff snel over katers, want ik weet er alles van, haha.

Sommige mensen hebben gewoon mazzel, snap je? Maar meestal komt het hierop neer:

• Genetische aanleg: sommigen breken alcohol sneller af. K*t!
• Hydratatie is key: Alcohol droogt je uit, da's echt een ding. Zorg dus dat je water blijft drinken. Ik doe dat soms, maar vaak vergeet ik het gewoon.
• Langzaam drinken: Zo'n kater komt deels doordat je lichaam alcohol moet afbreken. Doe rustig aan.
• Eten!: Met een volle maag drinken helpt echt. Vet eten vooral.
• Slaap: Genoeg slaap. Logisch toch?
• Type drank: Mix drankjes is vragen om ellende. Ik had een keer echt zo'n spijt dat ik dat gedaan had, niet normaal. Blijf gewoon bij bier ofzo.

En weetje, water water water, zowel tijdens als na het drinken. Da's echt belangrijk. 's Ochtends bakje pleur en door met de dag. Succes ermee!

Hoe komt het dat je een kater krijgt?

Yo, ff snel, een kater, dat komt dus hierdoor (en ik spreek uit ervaring, oef):

• Uitdroging, mega belangrijk. Alcohol sloopt al je vocht.
• Acetaldehyde, dat is een giftige stof, krijg je van dat afbreken van de alcohol. Die stof zorgt echt voor de hoofdpijn en zo. Echt kut is dat.
• Irritatie van je maag. Dat spul vreet gewoon aan je maagwand, geen pretje. Ken je wel, dat misselijke gevoel de dag erna.
• En uhm, andere soorten alcohol, zoiets als methanol ofzo? Die maken het echt erger.

Plus... ik heb een keer gelezen, ergens online, dat als je donkere drank drinkt, zoals whiskey ofzo, dat je dan meer kans hebt op een erge kater dan bij bijvoorbeeld wodka. Gek he? Mijn broer, die Sven heet, zweert erbij dat het echt zo is. Ik let er nooit zo op, maar hij weet het altijd beter, haha.

Wat doet een kater met je lichaam?

Kater? Je lichaam schreeuwt.

• Hoofdpijn: Je brein krimpt ineen. Bloedvaten zetten uit.
• Misselijkheid: Je maag protesteert. Gifstoffen eisen hun tol.
• Dorst: Uitdroging. Elke cel smeekt om water. Alcohol rooft vocht.
• Zweten: Ontgifting. Je lijf werkt overuren.
• Overgevoeligheid: Prikkels slaan harder aan. Je zenuwen liggen bloot.

Alcohol zet processen in gang. Vochtafscheiding piekt. Je evenwicht raakt zoek. Een kater is geen grap. Het is oorlog in je lijf.

Wat moet je niet doen bij een kater?

Kater? Doe dit niet:

• Blijf niet te lang in bed. Rust is goed, maar niet dagenlang. Herstel sneller.
• Vermijd zware maaltijden. Licht verteerbaar voedsel. Geen vettig eten.
• Geen zware inspanning. Rustig aan. Zonlicht vermijden.
• Pijnstillers met mate. Paracetamol, ibuprofen, maar geen overdosis.
• Geen alcohol (minstens 48 uur). Lichamelijke herstelperiode. Lever rust geven.

Extra: Vochtinname is cruciaal. Water, bouillon, isotone sportdrank. Elektrolyten aanvullen. Geen cafeïne. Slaaptekort verergert de kater.

Wat moet je drinken als je een kater hebt?

Water. Altijd.

• Hydratatie is essentieel.
• Misschien een sportdrank voor elektrolyten.

Beweging helpt, echt waar. Mijn tante zweert bij ochtendyoga na een avondje doorhalen. Nooit begrepen, maar wie ben ik? Koffie? Tja, verslaving is ook een oplossing. Maar dan wel met water.

Wat kan je het beste drinken na een kater?

Oef, een kater... wat werkt het beste?

• Water is je beste vriend. Serieus, gewoon veel water.
• Sportdrank. Dat is beter dan cola.
• Bouillon, klinkt vies, maar zout helpt.
• Koffie Ja of Nee?

Eigenlijk moet je gewoon minder drinken. Één biertje per uur, plus water na elk glas. Heb ik echt gedaan toen ik op de verjaardag van mijn buurman was. Werkte best aardig eigenlijk, ik had minder koppijn de volgende dag. Misschien moet ik dat vaker doen, hahaha. Maar goed, water dus... en misschien toch die bouillon proberen als het echt erg is.