Hoe weet je dat je darmen verstopt zijn?

Hoe weet je of je darmen verstopt zijn?

Een verstopte darm, ook wel constipatie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waarbij de stoelgang minder dan drie keer per week plaatsvindt en de ontlasting hard en droog is. In sommige gevallen kan de ontlasting zo hard worden dat het onmogelijk wordt om deze op natuurlijke wijze te lozen.

Symptomen van verstopte darmen

De meest voorkomende symptomen van verstopte darmen zijn:

• Minder dan drie keer per week stoelgang
• Harde, droge ontlasting
• Moeite met het lozen van ontlasting
• Gevoel van onvolledige stoelgang
• Opgezwollen buik
• Winderigheid
• Misselijkheid
• Braken

Oorzaken van verstopte darmen

Verstopte darmen kunnen worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder:

• Voedingsvezelarmoede
• Onvoldoende vochtinname
• Lichamelijke inactiviteit
• Bepaalde medicijnen
• Onderliggende medische aandoeningen, zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of hypothyreoïdie

Wat te doen als je darmen verstopt zijn

Als je denkt dat je darmen verstopt zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Je arts zal je vragen stellen over je symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek kan je arts tests bestellen, zoals een bloedtest of röntgenfoto, om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.

Behandeling van verstopte darmen

De behandeling van verstopte darmen is afhankelijk van de oorzaak. Enkele veelvoorkomende behandelingen zijn:

• Voedingsvezel toevoegen aan je voedingspatroon
• Meer water drinken
• Regelmatig bewegen
• Afhankelijk van de oorzaak kunnen ook medicijnen of laxeermiddelen worden aanbevolen

Wat kun je zelf doen om verstopte darmen te voorkomen?

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om verstopte darmen te voorkomen, waaronder:

• Eet een vezelrijk dieet, met veel fruit, groenten en volkorenproducten
• Drink voldoende water
• Beweeg regelmatig
• Ga naar het toilet op gezette tijden, zelfs als je geen aandrang voelt
• Vermijd het gebruik van laxeermiddelen zonder met een arts te overleggen

Als je ondanks deze maatregelen regelmatig last hebt van verstopte darmen, is het belangrijk om een arts te raadplegen om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.