Hoe weet je dat je darmen niet goed werken?

Symptomen van slechte darmwerking? | Hoe weet je dat je darmen niet werken?

Slechte darmen merk je echt aan klachten zoals buikpijn, krampjes in je maag, veel wind, zomaar diarree, zo'n opgeblazen gevoel alsof je een ballon bent, of juist helemaal niks kunnen. Ik weet het, want ik voel dat soms ook.

Vorig jaar, ergens in april denk ik, toen ik op dat terrasje in Utrecht zat aan de gracht, na zo'n lunch die best lekker leek. Pff, toen begon het weer. Die stekende pijn, zo'n zeurende kramp.

Dan zit je daar, en je wilt gewoon genieten van je koffie maar je maag maakt z'n eigen feestje. Eerst voelt het als een luchtbel die ronddanst, en dan opeens die druk. En je denkt, wat gebeurt er nu weer met me. Is het die salade, of toch iets anders.

Mijn huisarts, vorig jaar september, toen ik er echt even klaar mee was, legde uit dat al die darmellende je hele lijf en je afweer onder druk zet. Zo gek, je denkt dat het alleen buik is maar het is veel groter. Je voelt je moe, je bent sneller ziek, alles.

Ik herken dat helemaal. Die constante onrust in je lijf, dat je elke keer moet opletten wat je eet. Soms pak ik zo'n energiereep, en dan gaat het mis. En de volgende keer weer niet. Echt verwarrend gewoon.

En die winderigheid, alsjeblieft. Op momenten dat het echt niet uitkomt. Gewoonweg gênant soms, als je dan met collega's bent, weetje. Dan probeer je het in te houden, maar het lukt gewoon niet altijd.

Of dat opgeblazen gevoel. Ik had een keer mijn favoriete jeans aan, zo'n spijkerbroek die net lekker zit. En na een uur voelde het alsof die broek wel twee maten te klein was. Dat is toch niet normaal.

Wat gebeurt er als je darmen niet goed werken?

• Hevige buikpijn
• Misselijkheid en braken
• Een opgezette, harde buik
• Geen ontlasting of winden meer

Pff, m’n buik voelt soms echt als een baksteen. Gisteravond weer. Dan weet je gewoon dat het niet goed zit daarbinnen. Alles staat stil. Super vervelend, je kunt je op niks anders concentreren dan dat opgeblazen, pijnlijke gevoel. Een complete darmafsluiting, een ileus, is echt geen grap.

Het is zo'n complex systeem. Je darmen zijn letterlijk meterslang, de dunne darm alleen al is iets van 6 meter. Alles moet daar doorheen. Als dat niet lukt, hoopt alles zich op. De gassen, het vocht, alles. Daarom krijg je die opgezette buik en word je misselijk. Je lichaam wil het eruit hebben, op wat voor manier dan ook.

Mijn oma had het altijd over lijnzaad in haar yoghurt. En veel water drinken. Ze zei dat het anders een soort cement wordt in je buik. Dat beeld is me altijd bijgebleven. Vezels hebben vocht nodig om hun werk te doen, anders maken ze de verstopping alleen maar erger. Ik vergeet dat constant.

Er is een enorm verschil tussen soorten verstopping.

• Mechanische ileus: Er is een fysieke blokkade. Een tumor, littekenweefsel, zoiets.
• Paralytische ileus: De darmspieren zijn verlamd. Ze bewegen gewoon niet meer. Dit zie je vaak na een operatie of door bepaalde medicijnen.

De connectie met je hersenen is ook bizar. De darmen worden je tweede brein genoemd. Stress slaat bij mij direct op mijn buik. Direct kramp. Dat komt omdat een groot deel van de serotonine, het gelukshormoon, in je darmen wordt aangemaakt. Als je darmen van slag zijn, is je hoofd dat dus ook. En andersom. Alles is verbonden.

Eet ik eigenlijk wel genoeg vezels? Waarschijnlijk niet. Je moet denken aan volkorenproducten, groente, fruit, peulvruchten. Niet alleen maar wit brood en pasta. Dat is de makkelijke weg, maar je betaalt er later de prijs voor. Misschien toch maar weer eens havermout als ontbijt. En meer water. Altijd meer water.

Hoe weet je of je slechte darmen hebt?

• Buikpijn en krampen: Dit is een universeel signaal dat er iets niet pluis is. Denk aan de interne architectuur die wat ontregeld is.
• Winderigheid: Meer dan eens een teken van fermentatie. De micro-organismen in je darmen zijn druk bezig, maar misschien met de verkeerde dingen. Het is een symfonie van gassen die je lichaam niet op de gebruikelijke manier verwerkt.
• Verstoorde stoelgang: Diarree of juist obstipatie wijzen op een probleem met de vochtbalans en de voortstuwing. De transportband werkt niet meer soepel.
• Opgeblazen gevoel: Dit suggereert een opstapeling van gassen of vocht. Je buik gedraagt zich als een ballon die te vol is.

Deze symptomen kunnen de gezondheid van je darmen weerspiegelen. Een verstoorde darmflora kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem. Je darmen zijn tenslotte een cruciaal onderdeel van je afweer. Ze filteren en beschermen. Als dit mechanisme hapert, voelt je hele systeem dat.