Hoe vaak moet je vlees eten per week?

1 jaar geleden 98 weergaven

Vlees: Hoe vaak per week is ideaal? Gevogelte: 2x per week Rood vlees: Maximaal 2x per week Vis: 1x (vette vis!) Peulvruchten/plantaardig: 1x Is vlees gezond? Maat houden is belangrijk. Wissel af voor een gevarieerd en gezond voedingspatroon.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel keer vlees per week?

Pff, lastige vraag! Ikzelf? Twee keer kip, twee keer rund of varken, een keer zalm. Dat is mijn week. Varkenshaas vind ik heerlijk. Op 14 maart kocht ik een mooie, kostte 12 euro.

Peulvruchten? Ja, probeer ik wel een keer in te passen. Linzensoep op maandag? Soms lukt het, soms niet. Afhankelijk van mijn mood, en wat er in de koelkast ligt.

Gezond? Tjah, ik ben geen dokter. Mijn oma at nooit vlees, super gezond was ze niet, maar 98 geworden. Mijn buurman, die leeft op biefstuk, is ook nog kerngezond. Dus... geen idee eigenlijk. Gezond leven, het blijft een raadsel.

Hoe vaak vlees eten is gezond?

Oké, hier komt het, alsof we het over de worst van je schoonmoeder hebben:

Hoeveel vlees is gezond?

Nou, luister goed, want dit is belangrijker dan het laatste WK: niet meer dan 500 gram vlees per week, anders ga je eruit zien als een Michelin-mannetje!

Rood vlees (rund, varken, lam): Maximaal 300 gram. Denk aan een goede steak, maar dan één keer per week, niet elke dag, tenzij je een hartaanval als toetje wilt.
Bewerkt vlees (worst, hamburgers, vleeswaren): Liever helemaal niet. Dat spul is zo ongezond, dat zelfs je kat het zou laten staan. Echt, het staat niet voor niks NIET in de Schijf van Vijf. Alsof je diesel in je benzinetank gooit, snap je?
Minder vlees eten? Doen! Als je toch bezig bent, kan je net zo goed helemaal geen vlees eten.
Meer vlees eten? Niet doen! Als je meer eet zit je binnen de kortste keren aan de antibiotica, word je zo dik als een varken en heb je bij elke scheet buikkrampen.

Dus, kort samengevat: matigheid is het toverwoord. Tenzij je een berenjager bent, dan is dit advies niet voor jou. Succes hè!

Hoeveel keer per week moet je vlees eten?

500 gram vlees per week maximum. Inclusief vleeswaren.

300 gram rood vlees maximum. Rund, varken. Minder mag ook. Geen vlees is oké.

Maat is advies. Gezondheid verschilt. Persoonlijke keuzes.

Onbewerkt, mager vlees: Schijf van Vijf. (2024)

Meer vlees: risico's. Hart- en vaatziekten. Kanker. Milieu-impact. Overweeg consequenties.