Hoe snel kan je 5 kg afvallen?

1 jaar geleden 63 weergaven

Snel 5 kg kwijt raken? Realistisch: Reken op ongeveer 3 maanden. Achtergrond: 1 kg vet = 9000 kcal. 500 kcal tekort per dag = 18 dagen per kg. Voordeel van traag: Behoud spiermassa! Meer info: Dieet schema's vind je online.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe snel 5 kg afvallen? Verantwoord gewichtsverlies schema & tips!

5 kilo eraf, pff, dat duurt even! Ok, even serieus...

Een kilo vet, da's echt veel energie. 9000 calorieën, zoiets? Dus, als ik elke dag 500 minder eet...

Duurt 18 dagen voor 1 kilo. Goh. Dus 5 kilo...reken, reken... Zo'n 90 dagen, 3 maanden. Best lang!

Ik weet nog, zomer 2018, op vakantie in Spanje, dacht ik: nu moet het gebeuren! Elke dag gezond eten, veel wandelen. Ik viel toen wel wat af, maar niet zo snel als ik wilde.

En ja, dat schema van Fitchef...goed idee, maar volhouden is lastig! Spiermassa is belangrijk, dat weet ik ook. Liever langzaam en goed, dan snel en slecht.

Kun je 5 kilo afvallen in 2 weken?

Onrealistisch. 5 kilo in 2 weken? Onmogelijk zonder risico's.

Gevaarlijke crashdiëten.
Spierverlies, niet vetverlies.
Jojo-effect gegarandeerd.

Realistich doel: 0,5 kg per week. Dat is 5 kg in 10 weken. Geduld. Behoud spiermassa. Volhoudbare levensstijl. Eet gezond, beweeg voldoende. Geen snelle oplossingen.