Hoe overleef je een dag met weinig slaap?
Man, weinig slaap, dat is echt een hel! Koffie laat ik dan links liggen, want dat maakt me alleen maar nerveuzer. Upbeat muziek, ja, dat helpt wel om me wakker te schudden. Een koude douche? Brr, moet ik even over nadenken, maar een stevig ontbijt is wel essentieel. Zelfmedelijden is echt een tijdbom, dus daar ga ik zeker niet aan toegeven. Frisse lucht doet wonderen, en een plan voor de dag, dat is key. Licht en vaak eten, ja, dat voorkomt die enorme dip. Kortom, overleven doe je het wel, maar een goede nachtrust is toch echt onmisbaar!
Weinig slaap… pfff… Ken ik. Voel ik. Die loomheid die je als een natte deken omhult. Herkenbaar? Vast wel. Koffie? Ik zweer het je, bij mij werkt dat averechts. Trillende handen, hartkloppingen, maar even wakker ben ik nog steeds niet. Liever zet ik dan keiharde muziek op. Iets vrolijks, iets opzwepends. Weet je wel, van die muziek waar je spontaan zin van krijgt om te dansen – al is het maar innerlijk, haha.
Een koude douche? Man, daar moet ik echt moed voor verzamelen. Maar eerlijk is eerlijk, het helpt wel. Al is het maar voor even. Wat echt essentieel is? Ontbijt. Een goed, stevig ontbijt. Zo’n ontbijt waar je de hele ochtend op kunt teren. Bij mij is dat vaak yoghurt met granola en fruit, of een paar dikke boterhammen met kaas en avocado. Klinkt misschien gek, maar het geeft me echt een boost.
En zelfmedelijden? Dodelijk. Echt een no-go. Ik herinner me nog die ene keer dat ik na een slapeloze nacht compleet in de put zat. Ik had een belangrijke presentatie, en ik was ervan overtuigd dat ik zou falen. Natuurlijk ging het ook mis. Les geleerd: positief blijven! Hoe moeilijk ook.
Frisse lucht dan. Een wandelingetje in de pauze. Even je hoofd leegmaken. Werkt wonderen. Net als een planning. Als ik weet wat ik moet doen, voel ik me minder overweldigd. Anders dwaal ik maar wat rond en krijg ik helemaal niks voor elkaar.
Oh, en eten. Regelmatig eten. Kleine porties, verspreid over de dag. Zo voorkom je die middagdip. Ik heb altijd een bakje noten of een stuk fruit bij me. Redt me echt.
Iemand zei ooit tegen me: “Slaap is voor mietjes.” Nou, ik weet niet hoor… Overleven doe je het wel op weinig slaap. Maar echt leven? Nee. Een goede nachtrust is goud waard. Wanneer had ik ook alweer voor het laatst zo’n nacht? Kan het me bijna niet meer herinneren…
#Moe#Slaap Tips#Weinig SlaapCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.