Hoe overactieve blaas kalmeren?

Hoe een overactieve blaas kalmeren

Een overactieve blaas is een veelvoorkomende aandoening die ervoor zorgt dat u een sterke, plotselinge aandrang voelt om te plassen, zelfs wanneer uw blaas niet helemaal vol is. Dit kan leiden tot ongewenst urineverlies en sociaal ongemak. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een overactieve blaas te kalmeren.

1. Bewuster drinken en vochtinname registreren

Het overmatig drinken van vocht kan de symptomen van een overactieve blaas verergeren. Probeer uw vochtinname over de dag te verspreiden en vermijd het drinken van grote hoeveelheden vocht tegelijk. Houd ook een vochtregister bij om te zien of er een verband is tussen uw vochtinname en de symptomen van uw overactieve blaas.

2. Versterk uw blaascontrole

Geleidelijke blaastraining kan u helpen de controle over uw blaas te versterken. Begin met het plassen op vaste tijden, bijvoorbeeld om de twee uur. Naarmate uw blaas sterker wordt, kunt u de tijd tussen de plasbeurten geleidelijk verlengen.

3. Bekkenbodemfysiotherapie

Een bekkenbodemfysiotherapeut kan u specifieke oefeningen leren die helpen de spieren rond uw blaas te versterken. Deze oefeningen kunnen uw blaasfunctie verbeteren en de symptomen van een overactieve blaas verminderen.

Andere tips

• Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze dranken de blaas kunnen irriteren.
• Stop met roken, want roken kan de blaasspieren verzwakken.
• Behandel eventuele onderliggende medische aandoeningen die de symptomen van een overactieve blaas kunnen verergeren, zoals diabetes of urineweginfecties.
• Gebruik een blaasstimulator, een medisch apparaat dat elektrische signalen naar de blaas stuurt om de symptomen van een overactieve blaas te verlichten.

Als u aanhoudende symptomen van een overactieve blaas ervaart, is het belangrijk om professionele hulp in te roepen. Een arts kan u helpen de beste behandelingsoptie voor uw specifieke situatie te bepalen.