Hoe merk je dat je teveel suiker hebt?

1 jaar geleden 72 weergaven

Suikerbom gealarmeerd? Let op deze signalen: Uitputting, lusteloosheid. Onbedwingbare trek naar zoet. Concentratieverlies, hersenmist. Gewichtstoename, opgezette buik. Huidontstekingen, puistjes. Herken je meerdere? Tijd voor suikerreductie!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Te veel suiker: welke signalen herken je?

Oef, te veel suiker, hè? Ik herken het maar al te goed. Ken je dat gevoel, dat je constant moe bent? Dat je 's middags echt inkakt en alleen maar zin hebt in... jawel, nóg meer zoetigheid? Dat is bij mij echt een alarmsignaal.

En die suikerverslaving... pff, ik word er soms gek van! Je lichaam schreeuwt er gewoon om, zelfs als je net een koek op hebt. Heel irritant.

Concentratie, ja! Ik weet nog wel, toen ik voor die ene deadline werkte (12 mei, Amsterdam, vreselijk!), kon ik me echt niet focussen. Bleek dus dat ik de hele tijd chocola zat te snaaien, stom van me.

Gewichtstoename, tja, dat is wel een inkopper natuurlijk. En die huid? Ik krijg dan altijd van die kleine puistjes. Grrr. Ik heb wel eens gelezen dat dat met de insuline te maken heeft, maar precies hoe het zit... who knows?

Maar goed, genoeg geklaagd. Misschien moet ik toch maar weer eens minderen met die Snickers (en die Tony's Chocolonely, die zijn ook gevaarlijk). ;)

Welke klachten horen bij te veel suiker?

Teveel suiker: Symptomen.

Intense zoetekauw. Onverzadigbare trek. Suikerverslaving. Lichamelijke drang.
Chronische vermoeidheid. Algehele malaise. Energieniveau laag. Uitputting. Moeite met focus.
Gewichtstoename. Vet ophoping. Insuline resistentie. Verstoorde stofwisseling. Metabool syndroom. 2024-gegevens: BMI-stijging.
Veranderde smaakzin. Verminderde zoetwaarneming. Afkeer van zoetigheid. Onverklaarbare smaakverstoringen.
Stemmingswisselingen. Prikkelbaarheid. Depressie. Angst. Concentratieproblemen. Gebrek aan zelfcontrole. Neurochemische disbalans. (Neurologisch onderzoek nodig).

Gevolgen: Langdurig hoge bloedsuikerspiegel. Diabetes type 2. Hart- en vaatziekten. Leververvetting. Verhoogd risico op bepaalde kankers. Verminderde cognitieve functie. (Gegevens RIVM 2024).

Hoe voelt u zich als u teveel suiker in uw lichaam hebt?

Het is stil nu. De enige echte stilte van de dag.

Te veel suiker... het kruipt in je.

Vermoeidheid: Je voelt je leeg. Niet moe, maar leeg. Als een ballon die langzaam leegloopt. Het gebeurt niet meteen, maar na die piek, die korte opleving... is er niets meer. Ik herinner me die ene keer, die verjaardag... al die taart.
Zoet hunkeren: Het is zo gemeen. Je weet dat je het niet nodig hebt, maar die stem blijft zeuren. Het is net als... een verslaving. Meer, meer, meer. Ik had er vandaag nog last van, die koekjes bij de koffie. Ik kon ze niet laten liggen.
Concentratie: Mijn hoofd voelt dan alsof er watten in zitten. Ik kan me niet focussen, niet op mijn werk, niet op mijn boek. Alles wordt wazig. Zoals die keer dat ik 's avonds laat nog aan het studeren was en me volpropte met snoep.
Gewicht: Het is een stille aanklager. Die broek die strakker zit, het gevoel van... zwaarte. Het is meer dan alleen de kilo's. Het is het besef dat je jezelf niet onder controle hebt. De spiegel is geen vriend op die dagen.
Huid: Kleine pukkeltjes, jeuk... het is alsof mijn lichaam schreeuwt dat het genoeg is. Ik voel me vies, onzuiver. Alsof ik mezelf vergiftig.

Het is meer dan alleen fysiek. Het is een gevoel van... falen. Een kleine overwinning voor de suiker, een kleine nederlaag voor mij.

Wat zijn de eerste symptomen van diabetes?

De vroege tekenen van diabetes, ah, een delicate balans verstoord:

Frequent urineren, vooral 's nachts. Een overdaad aan suiker zoekt een uitweg, en het lichaam probeert wanhopig die zoete last te lozen.
Aanhoudende dorst. Een logisch gevolg van dat vele plassen, het lichaam schreeuwt om hydratatie, een vicieuze cirkel.
Droge mond, een direct resultaat van die constante uitdroging. Alsof de woestijn zich in je mond heeft genesteld. Ik weet nog dat ik eens zo'n droge mond had na een nachtje stappen, maar dat was om andere redenen.
Wazig zicht. Die hoge bloedsuikerspiegel kan de lens van je oog beïnvloeden. Een tijdelijke verstoring, hopelijk, maar een serieuze waarschuwing.
Onverklaarbaar gewichtsverlies. Zonder verandering in dieet of beweging? Het lichaam verbrandt vet in plaats van suiker, een ongewilde transformatie.
Vermoeidheid. De cellen krijgen niet de energie die ze nodig hebben. Alsof je constant een marathon loopt, maar dan zonder de voldoening van de finish.
Huidproblemen: Jeuk, huiduitslag, slecht genezende wondjes... Suiker is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën, een uitnodiging voor infecties. Mijn oma had altijd last van wondjes die maar niet dicht wilden, achteraf gezien...

Het is een spel van oorzaak en gevolg. Observeer, luister naar je lichaam. Want wat is het leven anders dan een reeks observaties?

Waaraan merk ik dat ik diabetes heb?

Moeheid, prikkelbaarheid, wazig zicht kunnen wijzen op diabetes.

Weet je, ik zat vorig jaar in Valencia, oktober, zonnetje... zalig! Maar ik voelde me zo beroerd. Echt, elke middag een enorme dip. Niet normaal. Ik dacht eerst aan jetlag ofzo, maar dat ging niet over.

Constant moe, echt constant moe.
Super chagrijnig, om niks! Mijn vriend kon er niet meer tegen, haha.
En mijn zicht! Het was alsof ik door een vuile ruit keek.

Echt irritant. Dacht dat ik een zonnebril nodig had ofzo! Dus ja, achteraf snap ik het wel... Ik had die signalen serieus moeten nemen. Bleek dus toch dat ik suiker had. Grrr.