Hoe lang duurt een kater?

De Katerklok: Hoelang Tikt Hij Door?

De ochtend na een avondje flink doorzakken. Je hoofd bonkt, je maag protesteert en de wereld lijkt een onscherpe, lawaaierige plek. De kater heeft je te pakken. Maar hoelang duurt deze ongenode gast eigenlijk?

Gemiddeld houdt een kater je 14 tot 23 uur in zijn greep, hoewel sommige ongelukkigen tot wel 72 uur de gevolgen van overmatig alcoholgebruik voelen. De meeste mensen zijn gelukkig na zo’n twaalf uur weer redelijk hersteld, mits ze geen nieuwe alcoholische versnaperingen tot zich nemen – een ‘reparatiebiertje’ is dus absoluut geen goed idee!

De precieze duur van een kater is echter een persoonlijke aangelegenheid. Net zoals geen twee sneeuwvlokken hetzelfde zijn, zijn ook geen twee katers identiek. Een scala aan factoren beïnvloedt de lengte en intensiteit van je lijden. Laten we de belangrijkste boosdoeners eens onder de loep nemen:

• De Hoeveelheid Alcohol: Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar hoe meer alcohol je consumeert, hoe langer en heftiger de kater. Je lever heeft simpelweg meer tijd nodig om al die alcohol af te breken.

• Je Lichaamsbouw: Lengte, gewicht en geslacht spelen een rol in hoe je lichaam alcohol verwerkt. Over het algemeen kunnen mensen met een groter lichaamsvolume meer alcohol verdragen voordat de kater toeslaat. Ook verwerken vrouwen alcohol over het algemeen langzamer dan mannen.

• Hydratatie: Alcohol is een vochtafdrijver, waardoor je uitdroogt. Uitdroging is een van de hoofdoorzaken van katerverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid. Voldoende water drinken tijdens en na het alcoholgebruik kan de duur en ernst van een kater aanzienlijk verminderen.

• De Soort Alcohol: Donkere dranken zoals rode wijn, whisky en rum bevatten meer congeners (bijproducten van het fermentatieproces) dan lichtere dranken zoals wodka en gin. Congeners kunnen de kater verergeren.

• Je Algemene Gezondheid en Genetische Aanleg: Je algehele gezondheid, genetische aanleg en zelfs je stemming kunnen invloed hebben op hoe je lichaam op alcohol reageert.

Kortom, de katerklok tikt voor iedereen anders. De beste manier om een kater te voorkomen is natuurlijk matiging of helemaal geen alcohol drinken. Maar mocht je toch te diep in het glaasje hebben gekeken, zorg dan dat je voldoende water drinkt, eet licht verteerbaar voedsel en geef je lichaam de rust die het nodig heeft om te herstellen.