Hoe kun je overgeven stoppen?

Overgeven stoppen: tips en wanneer je een arts moet raadplegen

Overgeven is een onaangename ervaring die gepaard gaat met misselijkheid en braken. Hoewel het vaak vanzelf overgaat, zijn er manieren om de misselijkheid te verlichten en het braken te proberen te stoppen. Cruciaal is echter te begrijpen wanneer het nodig is om professionele hulp in te schakelen.

Verlichting van misselijkheid:

De eerste stap is het proberen te verlichten van de onderliggende misselijkheid. Dit kan op verschillende manieren:

• Rust: Een rustige omgeving, liggend met je hoofd licht verhoogd, kan helpen om de misselijkheid te verminderen. Vermijd bewegingen die de misselijkheid kunnen verergeren, zoals het lezen van een boek of televisie kijken.

• Hydratie: Dehydratie kan misselijkheid verergeren. Probeer kleine slokjes heldere vloeistoffen te drinken, zoals lauwwarme thee met een beetje honing (de honing kan een kalmerend effect hebben) of platte cola. Vermijd koolzuurhoudende dranken als deze je misselijkheid verergeren. Electrolyten-oplossingen kunnen ook nuttig zijn om vochtverlies aan te vullen.

• Eet geen vast voedsel: Een lege maag kan paradoxaal genoeg braken helpen voorkomen. Vast voedsel kan de misselijkheid juist verergeren. Wacht tot de misselijkheid is verdwenen voordat je weer begint met eten. Begin dan met kleine, lichte maaltijden. Kies voor makkelijk verteerbare voeding zoals crackers, rijst, toast of bananen (BRAT-dieet).

• Aromatherapie: Sommige geuren kunnen misselijkheid verlichten. Probeer geurende oliën zoals pepermunt of gember, maar let op voor allergische reacties.

• Afleiding: Probeer je gedachten af te leiden van de misselijkheid door bijvoorbeeld naar rustgevende muziek te luisteren of een ontspannende activiteit te doen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel de bovenstaande tips kunnen helpen, is het belangrijk om een arts te raadplegen bij aanhoudende of ernstige misselijkheid en braken. Dit is met name het geval als:

• Je meer dan 24 uur overgeeft.
• Je bloed of gal in je braaksel ziet.
• Je ernstige buikpijn hebt.
• Je koorts hebt.
• Je uitgedroogd raakt (droge mond, weinig urineproductie, duizeligheid).
• Je braaksel eruit ziet als koffiegruis (mogelijk een inwendig bloeden).
• Je zwanger bent en ernstig misselijk bent.

Aanhoudende misselijkheid en braken kunnen wijzen op een onderliggende medische aandoening die professionele behandeling vereist. Aarzel niet om contact op te nemen met je huisarts of een spoedeisende hulp als je je zorgen maakt. Zelfbehandeling kan in sommige gevallen gevaarlijk zijn. De informatie in dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies.