Hoe kun je het snelste genezen van een verkoudheid?

Hoe kom je snel van een verkoudheid af?

Een verkoudheid is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door virussen. De symptomen zijn onder andere een loopneus, verstopte neus, keelpijn, hoesten en niezen. Hoewel er geen remedie is tegen verkoudheid, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je symptomen te verlichten en sneller te herstellen.

Rust en slaap
Als je verkouden bent, is het belangrijk om veel rust te nemen en voldoende slaap te krijgen. Dit geeft je immuunsysteem de kans om te herstellen en de verkoudheid te bestrijden.

Vloeistoffen
Het is belangrijk om veel vloeistoffen te drinken als je verkouden bent. Dit helpt slijm op te lossen en uitdroging te voorkomen. Goede keuzes zijn water, thee en soep.

Neusdruppels en -sprays
Neusdruppels en -sprays kunnen helpen de verstopte neus te verlichten. Ze zijn verkrijgbaar bij de drogist.

Zoutwaterspoeling
Een zoutwaterspoeling kan helpen de neus- en keelholtes te reinigen en slijm te verwijderen. Om een zoutwaterspoeling te maken, meng je 1/2 theelepel zout in 1 kopje warm water. Gebruik een neti-pot of een spuitfles om de oplossing in je neus te spuiten.

Paracetamol
Paracetamol kan helpen pijn en koorts te verminderen. Volg de aanwijzingen op de verpakking.

Gezonde voeding
Een gezonde voeding kan je immuunsysteem helpen versterken en sneller herstellen. Eet veel fruit, groenten en volle granen.

Stomen
Stomen kan helpen slijm op te lossen en de verstopte neus te verlichten. Vul een kom met heet water en doe er een paar druppels eucalyptus- of menthol-olie in. Houd je hoofd boven de kom en adem de stoom in.

Als je symptomen na een week niet verbeteren of als je koorts krijgt, moeite hebt met ademhalen of pijn op de borst krijgt, neem dan contact op met je arts.