Hoe krijg je snel je weerstand omhoog?

Hoe weerstand verhogen? Snel je immuunsysteem boosten? Tips!

Weerstand verhogen? Moeilijk hè? Ikzelf, begin september, voelde me echt opgebrand na die drukke zomer. Dus begon ik serieus met sporten. Drie keer per week, half uur fietsen. Voelde meteen al beter!

Goede nachtrust is key. Vroeger sliep ik veel te weinig. Nu probeer ik minimaal zeven uur te pakken. Merk echt verschil. Meer energie, en minder vatbaar voor verkoudheid.

Handen wassen? Tja, dat doe ik al altijd. Maar sinds corona wel extra vaak natuurlijk. Gewoon goed schrobben met zeep. Simpel maar effectief.

Gezond eten is natuurlijk belangrijk. Ik probeer veel groenten te eten, maar ik ben geen fan van supplementen. Vind het een beetje duur, en ik twijfel altijd aan de werking.

Buitenlucht! Een wandeling in het park (bijvoorbeeld het Vondelpark in Amsterdam, op een mooie zondagmiddag), daar word ik echt rustiger van. En een flinke dosis vitamine D kan geen kwaad, toch?