Hoe krijg je snel je cholesterol omlaag?

1 jaar geleden 166 weergaven

Cholesterol verlagen? 5 Tips: Gezond eten: Vermijd verzadigd vet. Afvallen: Vooral buikvet aanpakken. Bewegen: Minimaal 2,5 uur per week. Rook niet, matig met alcohol. Ontspan en slaap voldoende. Een gezonde leefstijl is cruciaal! Kijk voor meer informatie op de Hartstichting website.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe snel je cholesterol verlagen?

Mijn cholesterol? Tsja, daar worstel ik ook wel mee. Die waarde was te hoog, begin 2023. Dokter adviseerde minder vet.

Dus, minder spek op m'n brood. En meer groenten. Ik probeer echt wel, hoor. Pasta met veel groenten, kip ipv varkensvlees. Lastig soms.

Bewegen? Ik fiets nu vaker naar mijn werk, zo'n 20 minuten heen en terug. Voel me beter daardoor. Een uur per dag? Dat lukt niet altijd.

Stoppen met roken, dat heb ik al gedaan, jaren geleden. Alcohol? Nou, een wijntje bij het eten, af en toe. Niet elke dag.

Slaap is zo belangrijk. Maar met twee kleine kinderen… Moe ben ik meestal wel. Gezond leven, makkelijk gezegd, moeilijk gedaan. Het is een proces.