Hoe krijg je lichaamswater omhoog?

Hoe krijg je die lichaamswater-levels nou omhoog? Pff, ik worstel daar zelf ook wel eens mee, moet ik eerlijk bekennen. Je energielevel, hé? Dat is echt een ding. Zo’n dipje, alsof je batterij bijna leeg is… herkenbaar? Voor mij is het dan duidelijk: watertekort!

Ik begin mijn dag altijd met een enorme kan water, ja echt een kan! Zo’n flinke, gewoon om die dorst meteen aan te pakken. Het voelt als een soort reset, een frisse start, weet je wel? Zo’n moment van “kom maar op, nieuwe dag!”. En dan denk ik meteen aan die keer dat ik een hele lange fietstocht maakte, en totaal vergeten was om water mee te nemen. Drama! Toen begreep ik pas écht hoe belangrijk het is.

En fruit en groente? Watermeloen, komkommer… heerlijk! Alsof je dorst lessen een feestje is. Toen ik zwanger was, had ik echt een enorme trek in komkommer. Elke dag een halve komkommer op, haha! Misschien was dat wel instinctief, om dat lichaamswater op peil te houden. Wie weet?

Maar goed, als ik me slap voel, dan is mijn eerste reflex vaak: koffie! Of, o jee, een ijskoude cola. Maar sinds ik meer let op mijn vochtinname, probeer ik eerst een glas water. En vaak, echt vaak, ben ik verbaasd hoe snel ik me dan alweer beter voel. Het is alsof je lichaam opgelucht zucht: “Dankjewel!” Niet zo’n snelle fix met suiker en cafeïne, maar een langzamere, gezondere oppepper.

Dus ja, genoeg water drinken… het klinkt zo simpel, maar het maakt echt een wereld van verschil. Probeer het maar eens een week lang extra goed bij te houden, zie je wel! Ik wed dat je je energielevel een boost krijgt. En wie weet, ontdek je ook wel je eigen lekkere, hydraterende trucjes.