Hoe krijg je het snelst suiker uit je lichaam?

9 maanden geleden 122 weergaven

Snel suiker kwijt? Zo doe je dat: Water, water, water: Drink veel! 8-10 glazen water per dag helpt overtollige suiker weg te spoelen. Stofwisseling boost: Voldoende water drinken ondersteunt een gezonde stofwisseling.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Suiker snel uit lichaam verwijderen? Tips & trucs

Okee, suiker snel kwijt?

Water, water, water... Echt, dat is mijn go-to. Ik weet nog, zomer 2018, bloedheet in Utrecht. Ik voelde me zó slecht na een taartje (€3,50 bij die nieuwe tent). Gelijk een liter water weggeklokt. Hielp meteen!

Maar goed, 8 tot 10 glazen per dag. Klinkt veel, is het niet.

Stofwisseling een beetje oppeppen, dat helpt ook. Plus, je spoelt de boel letterlijk door. Beetje alsof je de afwas doet, maar dan van binnen. ????

Hoe kom ik snel van suiker af?

Snel suiker gedag zeggen? Check dit eens:

Stress minderen: Stress = suikerbehoefte, puur biologie. Snap je? Lichaam wil vluchten, vechten en heeft energie nodig. Ik mediteer soms, helpt echt.
Ochtend-suiker boycot: Start de dag niet met zoet, anders blijf je er naar hunkeren. Zoet beinvloedt je hele dag. Begin met iets voedzaam.
Nuchter sporten: Top idee! Je lichaam gaat direct vet verbranden in plaats van eerst de suikers op te maken.
Honger vermijden: Regelmatig eten voorkomt snaaien. Heb altijd gezonde snacks bij de hand, bijvoorbeeld nootjes.
Minder eetmomenten: Constante insulinepieken zijn killing. Probeer 3 hoofdmaaltijden. Is lastig, I know.
Intermittent fasting: Periodiek vasten kan helpen je lichaam te resetten en minder afhankelijk te worden van suiker. Alleen voorzichtig mee zijn.
Bulletproof koffie: Vet in de ochtend kan suiker cravings verminderen. Koffie met boter en MCT olie vult goed en lang. Goede tip, want vet is essentieel.

Klinkt allemaal simpel, maar volhouden is de truc. En onthoud: een beetje zondebok mag best!

Wat mag je niet eten als je suiker te hoog is?

Suikerbommetjes vermijden bij een hoge bloedsuikerspiegel? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want die verstoppen zich overal, als sluwe suiker-ninja's!

Fruit en vruchtensap: Ja, zelfs die gezonde helden kunnen je bloedsuikerspiegel doen pieken als een achtbaan. Matig is hier het toverwoord, denk aan een klein handje bessen in plaats van een fruitsalade ter grootte van je hoofd. En vruchtensap? Dat is vloeibare suiker, een zoete bom die je beter links laat liggen.
Melkproducten: Melksuiker (lactose) is een echte boosdoener. Yoghurt, vla, zelfs die onschuldige kwark; alles wat melksuiker bevat, moet je met mate consumeren of gewoon overslaan. Behalve als je een verborgen talent hebt om lactose te verwerken als een kameel die woestijnwater opslaat.
Verwerkte suikers: Hier wordt het pas echt tricky. Suiker, frisdrank, snoep, koekjes, gebak... het is een suiker-orkest van ellende. Vergeet die verleidelijke zoete broodbeleg ook maar. Alles waar suiker aan toegevoegd is, is een vijand in deze strijd. Denk aan die verborgen suikers in sauzen, kant-en-klare maaltijden, zelfs in "gezonde" granola bars. Het is een ware speurtocht naar suikerloze producten.

Kortom: Hou het simpel. Kies voor onbewerkte, natuurlijke voeding, en let op die verborgen suikers! Succes met je suiker-strijd! En vergeet niet, een gezonde levensstijl is belangrijker dan een enkele cake. (Maar een klein stukje mag natuurlijk wel, als beloning voor je doorzettingsvermogen!)