Hoe krijg ik mijn oren weer open?

Verstopte oren? Zo krijg je ze weer open!

Een vervelend gevoel van verstopping in de oren, dat kennen we allemaal wel. Of het nu komt na een vlucht, een duik in het zwembad, of gewoon zomaar, een verstopt oor kan behoorlijk hinderlijk zijn. Gelukkig zijn er vaak simpele trucjes om je oren weer open te krijgen. Eén van de meest effectieve methodes is de valsalva-manoeuvre.

De Valsalva-manoeuvre: Een simpele, effectieve oplossing

Deze methode maakt gebruik van drukveranderingen om de buis van Eustachius, het kanaal dat je middenoor met je keel verbindt, te openen. Hier is hoe je het doet:

1. Knijp je neus dicht met je duim en wijsvinger.
2. Adem diep in door je mond.
3. Blaas met gesloten lippen voorzichtig en beheerst in je neus. Je voelt dan een lichte druk in je oren. Het is belangrijk om niet te hard te blazen; een zachte, gecontroleerde druk is voldoende.
4. Adem langzaam uit door je neus. Als het goed is, voel je nu een knak of plop, en verdwijnt de verstopping.

Herhaal de manoeuvre indien nodig, maar niet te vaak. Overdrijven kan schadelijk zijn. Als de verstopping aanhoudt na een paar pogingen, raadpleeg dan een arts of huisarts.

Preventie is key: Kauwgom en andere tips

Om herhaling van verstopte oren te voorkomen, zijn er een aantal handige tips:

• Kauwgom kauwen: Het kauwen op kauwgom stimuleert de beweging van de kaakspieren, wat de buis van Eustachius helpt open te houden. Dit is met name effectief tijdens vliegreizen of bij veranderingen in hoogte.
• Regelmatig geeuwen: Geeuwen heeft een vergelijkbaar effect als kauwgom kauwen, door de spieren rondom de buis van Eustachius te bewegen.
• Hydratatie: Voldoende drinken helpt om het slijmvlies in de neus en keel vochtig te houden, wat de kans op verstopping kan verminderen.
• Vermijd rook: Roken irriteert de slijmvliezen en kan leiden tot meer verstoppingen.

Wanneer je een arts moet raadplegen:

Hoewel de Valsalva-manoeuvre vaak effectief is, is het belangrijk om een arts te raadplegen als:

• De verstopping aanhoudt, ondanks herhaalde pogingen.
• Je last hebt van ernstige pijn in je oor.
• Je koorts hebt.
• Je vocht of pus uit je oor ziet komen.
• Je gehoorverlies ervaart.

Een aanhoudende of terugkerende verstopping van je oren kan wijzen op een onderliggende medische aandoening. Neem dus altijd contact op met een professional als je je zorgen maakt.