Hoe krijg ik mijn oren weer open bij verkoudheid?

Verstopte oren bij verkoudheid: zo krijg je ze weer open

Een verstopte neus bij verkoudheid is vervelend, maar verstopte oren maken het pas echt ellendig. Dat doffe, volle gevoel, soms gepaard met pijn, kan je flink uit balans brengen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je oren weer open te krijgen. De sleutel zit vaak in het herstellen van de drukbalans in je middenoor.

De oorzaak van verstopte oren tijdens een verkoudheid ligt vaak in de buis van Eustachius. Deze kleine buis verbindt je middenoor met de achterkant van je keel. Bij een verkoudheid kan deze buis opzwellen door ontsteking en slijmvorming, waardoor de luchtcirculatie wordt geblokkeerd. Dit leidt tot een drukverschil tussen je middenoor en de buitenlucht, wat dat vervelende verstopte gevoel veroorzaakt.

De meest bekende en effectieve methode om dit drukverschil op te heffen, is het klaren van je neus. Door zachtjes je neus te snuiten, forceer je lucht door de buis van Eustachius. Dit kan het slijm losmaken en de druk in je middenoor normaliseren, wat vaak resulteert in een hoorbaar 'ploppen' van je trommelvlies. Let wel op: snuit je neus zachtjes! Te hard snuiten kan de druk juist verergeren en zelfs schadelijk zijn.

Een andere techniek die vaak werkt, is de 'valsalva-manoeuvre':

1. Knijpt u uw neus dicht.
2. Sluit u uw mond.
3. Probeer zachtjes uit te blazen alsof u uw neus wilt snuiten. U voelt dan druk op uw oren.
4. Houd dit enkele seconden vast. U hoort misschien een plopend geluid. Herhaal dit indien nodig, maar overdrijf niet.

Belangrijk: Voer de Valsalva-manoeuvre niet uit als u een middenoorontsteking heeft of een andere oorontsteking. In dat geval kan deze techniek de pijn verergeren.

Naast deze twee technieken zijn er nog enkele huismiddeltjes die kunnen helpen, hoewel het effect daarvan minder wetenschappelijk onderbouwd is:

• Kauwgom kauwen: De kauwbeweging kan de spieren in je keel stimuleren en de buis van Eustachius helpen openen.
• Gapen: Een wijd gapen kan ook helpen de druk te verlichten.
• Slikken: Regelmatig slikken kan de spieren in je keel activeren en zo de buis van Eustachius beïnvloeden.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als je verstopte oren langer dan een week aanhouden, gepaard gaan met hevige pijn, koorts, of een verminderd gehoor, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Dit kan wijzen op een ernstigere aandoening zoals een middenoorontsteking.

Verstopte oren bij een verkoudheid zijn meestal een tijdelijk ongemak. Met de juiste technieken en wat geduld kunnen je oren weer open komen. Onthoud echter altijd dat bij aanhoudende of ernstige klachten, een bezoek aan de dokter noodzakelijk is.