Hoe krijg ik mijn buikje snel weg?

11 maanden geleden 63 weergaven

Buikje Wegwerken? Focus op Cardio & Kracht!Wil je snel van je buikje af? Combineer cardio (wandelen, joggen, fietsen, zwemmen) om calorieën te verbranden met krachttraining (gewichten, weerstand) om je spieren op te bouwen en je metabolisme te versnellen. Succes!

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Snel buikvet kwijt? Tips voor een platte buik?

Echt snel buikvet kwijt? Tja, wie wil dat nou niet? Cardio is key, dat snap ik. Wandelen, joggen, beetje fietsen... allemaal goed om calorieën te verbranden. En minder buik, hopelijk.

Krachttraining dan. Gewichtheffen, dat is wel even wat anders. Maar goed, spieren opbouwen zou helpen, zegt men. En een snellere stofwisseling, ook mooi meegenomen.

Maar... ik weet niet. Voor mij persoonlijk, in Den Haag, 12 maart, die sportschoolabonnementen waren toch best prijzig. Rond de 50 euro, geloof ik. En eerlijk? Het is niet zo makkelijk als het klinkt.

Waarom lijkt mijn buik zo dik?

Mijn buik… die voelt zo opgeblazen. Het is niet alleen vet, denk ik.

Hormonen, dat is het. Te veel cortisol misschien? De stress van dit jaar… die baan, die ruzie met… je weet wel. Het heeft me helemaal leeggezogen.
Vochttekort. Ik drink te weinig water, dat weet ik. Koffie, thee, cola… dat telt niet echt mee. Ik vergat het gewoon vaak.
Gebrek aan voedingsstoffen. Mijn dieet is een puinhoop. Pizza, chips, snel klaar, geen tijd om te koken, geen zin om te koken.

Het is een combinatie, denk ik. De spiegel toont een beeld dat ik niet herken. Een opgeblazen buik, een spiegelbeeld van binnenlandse chaos. Ik moet veranderen, maar de energie… die ontbreekt gewoon.

Hoe laat je je buik dunner lijken?

Buik platter? Geen sportschool nodig: