Hoe komt het dat je dik wordt van alcohol?

Waarom word je dik van alcohol?

Alcohol is een van de meest calorierijke dranken die je kunt consumeren. Een biertje van 12 ounce bevat ongeveer 150 calorieën, terwijl een glas wijn van 5 ounce ongeveer 120 calorieën bevat. Deze calorieën worden niet direct verbrand, maar opgeslagen als vet als de totale inname de dagelijkse behoefte overschrijdt.

Regelmatige alcoholconsumptie kan leiden tot gewichtstoename, vooral in de vorm van buikvet. Dit komt omdat alcohol de lever belast, die verantwoordelijk is voor het metaboliseren van vet. Wanneer de lever overbelast is, wordt het vet in plaats daarvan opgeslagen in vetcellen, met name rond de taille. Dit staat bekend als "bierbuik" en is een veelvoorkomend probleem bij mensen die veel alcohol drinken.

Bovendien remt alcohol de afscheiding van een hormoon dat leptine wordt genoemd, dat een gevoel van volheid geeft. Dit betekent dat mensen die alcohol drinken minder snel een vol gevoel krijgen en meer kans hebben om te veel te eten.

Om gewichtstoename door alcohol te voorkomen, is het belangrijk om met mate te drinken. Voor mannen wordt aanbevolen om niet meer dan twee glazen alcohol per dag te drinken, en voor vrouwen niet meer dan één glas. Het is ook belangrijk om gezonde keuzes te maken als je alcohol drinkt, zoals het kiezen van dranken met een lager alcoholpercentage en het drinken van water tussendoor.