Hoe komt het dat ik geen kater heb?

Hoe kom je zonder kater uit de veren na een avondje stappen?

Een avondje stappen is leuk, maar de gevolgen de volgende dag kunnen erbarmelijk zijn. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om een kater te voorkomen of te verminderen.

Een goed ontbijt

Een stevig ontbijt is een van de beste manieren om een kater te voorkomen. Eten zal je bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren en je zullen voorzien van energie. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en eiwitten, zoals havermout, eieren of toast met pindakaas.

Veel water drinken

Alcohol dehydrateert, wat kan leiden tot hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Drink daarom veel water voor, tijdens en na het drinken. Probeer om elk uur een glas water te drinken.

Vermijd zware activiteiten

Als je brak bent, is het belangrijk om zware activiteiten te vermijden. Hierdoor kan je kater verergeren. Ga in plaats daarvan zitten of liggen en ontspan.

Vermijd de felle zon

De felle zon kan hoofdpijn verergeren. Als je buiten bent, draag dan een hoed of zonnebril om je ogen te beschermen.

Paracetamol is effectiever dan aspirine

Als je toch hoofdpijn hebt, is paracetamol effectiever dan aspirine bij het bestrijden van katerhoofdpijn. Aspirine kan de maag irriteren, wat je kater alleen maar erger zal maken.