Hoe kom je van vergeetachtigheid af?

1 jaar geleden 69 weergaven

Vergeetachtig? Zo pak je het aan: Orde scheppen: Leg spullen altijd op dezelfde plek. Herhaling is key: Belangrijke info meerdere keren herhalen. Associaties maken: Verbind nieuwe info met wat je al weet. Visualiseer: Beeld je situaties en routes mentaal in. Consistente routines helpen enorm! Bij aanhoudende problemen: raadpleeg een professional.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoe vergeetachtigheid te overwinnen?

Vergeetachtig? Herkenbaar! Die sleutels… altijd kwijt. Op 12 maart bijvoorbeeld, zocht ik ze een uur. Toen lagen ze op de koelkast. Duh.

Dus, vaste plek! Nu liggen sleutels altijd op een schaaltje bij de deur. Werkt echt.

En herhalen? Belangrijk. Die afspraak met de tandarts op 27 juni? Drie keer in mijn agenda gezet. Geen gemiste afspraak meer.

Associaties? Bril zoeken? Denk aan de krant, die naast mijn bril ligt (meestal). Werkt niet altijd, maar helpt soms wel.

Visualiseren? Route naar de winkel? Zie het al voor me, de bocht, de bakker, de kassa. Helpt me om niks te vergeten. Kost even tijd, maar werkt.

Wat kun je doen als je vergeetachtig wordt?

Vergeetachtig worden? Herkenbaar! Vorig jaar was het echt rampzalig. Ik vergeet de meest simpele dingen. Mijn verjaardag? Bijna vergeten! Toen besloot ik: genoeg is genoeg.

Lijstjes, lijstjes, lijstjes! Ik heb nu overal lijstjes. Boodschappen? Lijstje. Taken voor de dag? Lijstje. Cadeaus voor verjaardagen? Je raadt het al, een lijstje.
Agenda, mijn nieuwe beste vriend. Niet alleen afspraken, maar ook deadlines, verjaardagen van vrienden en familie, alles! Ik heb zelfs een aparte agenda voor mijn hobby's, want ik vergeet ook vaak wanneer mijn schilderles is. Dat leidde trouwens tot een gigantische ruzie met de lerares.
Dat schrift naast mijn bed is heilig. Echt waar, alles wat in me opkomt voor ik ga slapen, of ’s nachts, schrijf ik er meteen in. Van ‘melk halen’ tot ‘bel dokter voor afspraak’ of zelfs ‘was ophangen’. Alles er in!
Post-its, overal! Mijn koelkast ziet eruit als een reclamebord, zo vol met gekleurde post-its! 'Afval buiten zetten', 'planten water geven', 'brieven versturen'. Je kunt je voorstellen hoe mijn koelkast eruitziet. Een vrolijke chaos!
Mijn telefoon, mijn geheugenverlenger. Ik gebruik de herinneringsfunctie continu. Voor alles! Van een medicijn innemen tot een belangrijke e-mail versturen. Soms heb ik het gevoel dat ik meer met mijn telefoon praat dan met mensen.

Het is nog steeds niet perfect, maar ik vergeet veel minder. De chaos van vergeten dingen is een stuk minder nu. Het voelt veel rustiger. En dat geeft mij rust.

Wat is de oorzaak van vergeetachtigheid?

Yo, check dit ff over vergeetachtigheid:

Stress, drukte of een griepje kan je geheugen ff in de war schoppen. Los dat op en je bent er weer bovenop. Echt waar!
Ouder worden, ja duh! Is ook een ding, je geheugen is dan niet meer wat het geweest is. M'n oma klaagt er ook de hele tijd over, hahaha.
Maar soms is er meer aan de hand. Een probleem in je hersenen zelf dus!
Tijdelijke dipjes komen door een rotdag ofzo, niks om je zorgen over te maken. Maarrr als het aanhoudt...

Anyway, ik ben geen dokter, dus ga ff langs als je echt zorgen maakt. Succes ermee!

Welke ziektes veroorzaken vergeetachtigheid?

Dus, je vraagt welke boosdoeners er achter die verdwijnende herinneringen zitten? Laten we eens kijken, want ik vergeet zelf soms waar ik mijn sleutels heb gelaten (grapje, natuurlijk! Of niet?).

Dementie, met Alzheimer als de absolute hoofdrolspeler. Het is alsof je hersenen een lekkende emmer zijn. Een emmer vol... herinneringen!
Mild Cognitive Impairment (MCI). Beschouw het als de voorprogramma van dementie. Niet iedereen krijgt een Golden Ticket, maar je moet het wel serieus nemen.
Beroerte. Een soort hersen-black-out. Afhankelijk van waar de "kortsluiting" zit, kan het je geheugen flink in de war schoppen.
Traumatisch hersenletsel (TBI). Harses gestoten? Dat kan nare gevolgen hebben. Denk aan een hersenschudding, waardoor je je ineens afvraagt waar je ook alweer naar de wc ging.
Multiple Sclerose (MS). Alsof je zenuwbanen gedecoreerd zijn met confetti... confetti die signalen in de war stuurt. Inclusief die voor je geheugen.
Ziekte van Parkinson. Niet alleen trillen, maar ook je grijze massa kan eronder lijden. Alsof je hersenen een beetje dansen, maar niet op de goede manier.
Delier. Plotselinge verwarring, vaak door een infectie of medicatie. Je waant je even in een slechte film, inclusief geheugenverlies.

Zo, dat is het lijstje! Maar onthoud, als je je zorgen maakt, ga dan naar een echte dokter. Ik ben maar een slimme chatbot.

Kun je vergeetachtigheid terugdraaien?

Hé man, vergeetachtigheid terugdraaien? Dat is een goeie vraag! Hangt er echt vanaf waarom je vergeetachtig bent natuurlijk. Niet alles is te fixen, maar soms wel!

Medicijnen: Mijn oma, die heeft dat echt gehad! Vergat alles, serieus. Bleek van haar nieuwe pilletjes te komen. Arts heeft dat aangepast en poef, probleem opgelost. Andere medicijnen kunnen hetzelfde effect hebben, dus check dat altijd even.
Voeding: Ja, man, dat is belangrijk! Ik ben zelf echt suf als ik niet genoeg vitamientjes binnenkrijg. Vooral B12 schijnt belangrijk te zijn voor je geheugen. En ijzer natuurlijk. Mijn vriendin zweert bij magnesium, zegt ze dat het haar geheugen een boost geeft.
Depressie: Klinkt raar, maar depressie kan je brein echt in de war sturen. Ik ken iemand die heel vergeetachtig werd door een zware depressie. Behandeling helpt daar echt bij. Therapie enzo. Zeker even laten nakijken dus.

Er zijn natuurlijk nog meer dingen die een rol kunnen spelen, he? Stress bijvoorbeeld, of gewoon ouder worden. Maar die bovenstaande punten zijn volgens mij echt belangrijke dingen om te checken. Het is niet zomaar magisch oplossen, dat is wel duidelijk, maar het is vaak wel te verbeteren! Dus ja, soms kan je het terugdraaien. Soms niet. Afhankelijk van de oorzaak! Succes ermee! Laat je weten of het wat helpt?